敏感肌保養該注意什麼？避免保養時臉頰泛紅、刺癢的關鍵…

你身邊也有肌膚容易敏感的朋友嗎？或是，你自己就是那一位敏感肌？

相較非敏感肌的朋友，擦保養品後可能碰到臉頰泛紅、刺癢的敏感肌族群，對於如何挑選保養品以及如何保養經常更加謹慎。
然而敏感肌不像混合肌、油性肌等有明確定義，每個人肌膚敏感的狀況都不太一樣，保養時該注意什麼？有沒有什麼共通的原則？哪些成分敏感肌該特別避開、哪些其實不用？敷面膜、去角質對敏感肌是加分或有不好的影響？

為了更瞭解敏感肌是什麼與敏感肌保養的原則，綠藤於 2021 年進行了「2021 綠藤新品上市調查問卷」，並且特別請教了皮膚科蔡長祐醫師關於敏感肌保養該注意的要點。

這次，我們針對肌膚容易敏感的朋友，依照發生敏感的情境症狀、保養在意的事與對保養的期待等，與你分享調查結果。
如果你是敏感肌，來看看你屬於哪一種、是不是也跟這 6,194 名敏感肌有類似的狀況；非敏感肌的你，也趁這個機會來重新認識他們吧！

敏感肌的成因？常見的症狀、膚質

敏感肌屬於「本身對外界刺激的耐受度較低，而引起某種程度不適的肌膚」。由於牽涉到複雜的皮膚生理，以及後天保養不當而造成皮膚受損的因素，要完整定義「敏感性肌膚」較為困難。（如何判斷自己的膚質跟是不是敏感肌？看看：自我膚質檢測怎麼做？）

我們特別針對敏感肌族群做了進一步的詢問，觀察：

1. 最大宗的膚質為「混合偏乾肌膚」（39.1%）

2. 覺得自己肌膚最容易敏感的部位為雙頰（63.5%）

3. 當使用到不適合的保養品，通常幾分鐘內就有感（39.6% ），27.7% 敏感肌表示幾小時內會有感。

4. 當發生肌膚敏感反應時，通常會從泛紅（68.9%）、刺癢（58.9%）開始

而有趣的是，有 59% 敏感肌表示，其實有曾經脫離敏感狀態的時候。

敏感肌常見的肌膚困擾

不論是否為敏感肌，填答者在意的肌膚困擾排名第一皆為「肌膚缺水乾燥、不夠保濕」（48%+），兩者同樣在意「毛孔粗大」（38%+）各自排名第三。

而敏感肌更在意「長痘痘/粉刺」（38.7%）；非敏感肌則更在意「膚色暗沈、不均」（43.4%） 與「細紋/皺紋」（31.4%）。

敏感肌保養怎麼做？

皮膚科醫師的敏感肌保養建議：減少不必要的保養步驟是關鍵

對於肌膚已經出現敏感狀態的人，減少或暫停敷面膜、去角質、深層清潔是改善的關鍵第一步。「敏感肌應該先減少這些沒有必要的保養行為，等待肌膚回復正常狀態，再來考慮進一步明亮淡斑、細緻平滑等保養期待」，皮膚科蔡長祐醫師特別表示。

想養出不再容易敏感肌膚的關鍵，與好好為肌膚「護角質」有關。

蔡醫師建議：「肌膚的保養，應該是保護它，簡化保養程序，而非再用更多的東西去刺激改變它。建議敏感肌在保養上，選擇能夠保護肌膚，具有實證功效的成分。」

敏感肌挑選保養品會避開的成分 Top 5

敏感肌的朋友在挑選保養品時會避開的成分中，最多人選擇的 5 項如下：

a. 酒精 78.6%

b. 合成香精、香料 63.4%

c. 矽靈 49.9%

d. 石化來源防腐劑，如 Parabens / 苯氧乙醇 49.5%

e. 合成色素 44.9%

這些成分有許多的確是敏感肌應該特別地開的，但有趣的是，除「矽靈」外，完整調查結果中還有如「礦物油」對肌膚的安全性其實不差。想知道更多敏感肌需留意哪些成分，可以看：敏感肌，這些保養成分可能跟你想的不一樣

敏感肌曾做過下列哪些臉部保養行為？

調查發現高達 7 成的敏感肌會敷面膜、48.6% 會去角質，且 26.1% 會使用清潔面膜。
如前面皮膚科醫師所提，敏感肌保養其實應該從暫停這些過度的保養步驟開始。想了解更多敏感肌的保養誤區，可以看看：皮膚科醫師解說為何麼敏感肌保養應該避開這 3 大 NG 保養步驟

敏感肌保養的真實期待

敏感肌可能的心裡話

敏感肌的你，以下五句，哪一句你最有感呢？

這次超過 6000 名敏感肌的回答，排序由平均數由高至低*：

1. 「保養品試到不對的就紅癢不適、爆粉刺…總在尋尋覓覓，好像神農嚐百草」（平均數 3.43）
2. 「很想試試大家說的小x瓶、青x露多有效，但更害怕皮膚出狀況」（平均數：3.27）
3. 「保養品已經習慣只挑選『敏感肌適用』，其他會直接忽略」（平均數：3.24）
4. 「保養求穩定都來不及了，高效抗皺／美白／淡斑／全方位抗老…不太敢想」（平均數：3.12）
5.  「即便是我信任品牌，我還是不敢嘗試他們家的保養品」（平均數：2.37）

*請問下列敘述有多符合您的狀態？ 1 分為一點都不符合，5 分為非常符合

小結：敏感肌對保養少了一些期待

先求能用、穩定，其它功效即使有需求，也較不敢期待

相較於 61.3% 的非敏感肌將「具抗老修護功效」列為挑選保養品最重要的事，敏感肌的首先考量卻是：

• 敏感肌適用（51.2%）
• 成分安全（44.4%）

其中當七成非敏感肌優先追求明亮緊緻、易吸收的保養功效時，過半數的敏感肌的首要考量卻是適用與穩定對保養的期待停留在：

• 穩定舒緩（64%）
• 持久保濕（58%）
• 改善暗沈（47%）

對於抗老、明亮、緊緻等一般市售保養品的重點訴求，敏感肌相對較少期待。

即使與非敏感肌一樣擁有暗沈、缺水乾燥等肌膚困擾，但挑選保養品時優先考量明亮淡斑、緊緻撫紋等特定功效的，顯著少 20%、對改善暗沈的保養期待，亦顯著少了約 10%。

綠藤在想，敏感肌的保養，能否有更多期待？

從綠藤第一支保養品推出、到超過 6000 名敏感肌填答的調查後，我們理解，許多敏感肌朋友對於保養品的尋覓與兩難。同樣有著乾燥、暗沈等困擾，超過半數人卻只求先穩定、舒緩敏感。

歷時兩年，我們從「極端環境」找到解答。

不只舒緩穩定，而是主動復原；
不只基礎補水，而是重建肌膚的涵水臨界；
不只改善暗沉，這次，進階擁有從細緻毛孔、彈力，到更明亮的光澤肌膚。

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誠摯邀請你，來認識綠藤年度新品「極境雙藻復原精華」

責任編輯：Michelle Chang
參與作者：Queenie Huang

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綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>