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Know More 純淨保養觀點

保濕步驟怎麼做更完整?3 大臉部保濕重點,遠離乾燥脫皮困擾

一月 08, 2021
綠藤生機 Greenvines

「做好保濕」對許多人來說,是再熟悉不過的保養日常;但進入秋冬,依舊發現肌膚容易出現癢、乾燥甚至脫皮,上妝不服貼的狀況,到底什麼才是完整的保濕步驟?生活中,又有哪些行為有助於提升肌膚保水度,哪些則可能造成負面影響,使肌膚更容易乾燥?這回我們整理了關於臉部保濕的 3 大重點,以及回歸肌膚真實需求的保濕步驟,馬上來看看!

保濕步驟為什麼重要?如何判斷臉部保濕的必要性

肌膚天生便具有保濕能力,而扮演重要角色的角質層 (Stratum Corneum)上,有一層由皮脂腺分泌出的弱酸性皮脂膜,作為外層屏障,當狀態健康時,便能幫助肌膚做好保濕工作,為肌膚鎖住水份而避免肌膚出現缺水狀況。

在角質層屏障中,有天然脂質,如神經醯胺、脂肪酸、膽固醇、甘油酯等成分,負責避免水份流失,以及抓住水份的天然保濕因子(Natural-Moisturizing Factor)如胺基酸、乳酸、各種離子及尿素等,儲存於角質細胞之間。 (也來看看:夏天保養步驟與冬天差在哪?釐清 3 大觀念,讓肌膚保濕度更持久

一般健康的角質,平均每 28 天會完成自然的循環,進行新舊角質的替換;然而,若日常的保濕沒有做好,肌膚的代謝便無法如期發生,容易形成老舊角質的堆積,肌膚變會呈現乾燥、脫皮狀態。

因此,觀察肌膚摸起來的平滑度,是判斷肌膚是否保濕不足的簡單方式。若出現明確的顆粒感、粗糙乾裂、脫屑症狀,便代表肌膚角質層的含水量逐漸不足(正常約 20-35%,乾燥肌的含水量則可能低於 15% 以下),需要進行保濕步驟。

臉部保濕如何透過日常生活習慣維持?

談到「保濕」,許多人可能容易將它與「補水」劃上等號;但,這只對了三分之一。實際上,光補水並不代表水份就能持續地停留在肌膚上,甚至一不注意,便可能再回到沒補水前的乾燥狀態。由於肌膚真正需要的是足夠的「水」和「油」*,日常生活中,有哪些行為能幫助降低肌膚中的水份和油份不容易流失?以下整理了 3 個好習慣,一起來看看:

臉部保濕好習慣一:以適當水溫和頻率清潔肌膚

建議平常洗臉次數不超過 2 次(除非一天中進行多次運動造成流汗),特別是在冬天,維持 1 次即可。同時,選擇溫和配方的洗臉產品,搭配溫偏涼的水溫,避免因清潔力過強的成分以及過高的水溫,將肌膚原有皮脂一併洗掉,使肌膚角質層更不容易抓住水份,就算上了許多道滋潤度高的保養品,過一兩個小時,仍可能再次呈現乾燥、脫皮狀態。(也來看看:挑戰這輩子陪你最久的溫和洗面乳

臉部保濕好習慣二:挑選具補水和鎖水功能的保養品

保養品帶給肌膚的保濕作用主要分為:濕潤(Humectant)、潤膚(Emollient)以及封閉(Occlusive)三種,以下分別針對三種簡單說明:

保濕作用一:濕潤(Humectant)
濕潤成分,則可以想像是一塊負責「吸水」的海綿。除了幫助維持肌膚表面的含水量外,當外在環境濕度上升時,也能將空氣中的水份吸引並積存至肌膚表層,強化角質層的屏障功能。大部分的濕潤成分,為能溶於水的水相保養成分,如:玻尿酸(Hyaluronic acid)、山梨醇(Sorbitol)、蜂蜜(Honey)、甘油(Glycerol)、泛醇(維他命原 B5)等。

保濕作用二:潤膚(Emollient)
第三種,則是具備如水泥般,具有「填隙」功能的潤膚成分,能將角質細胞之間的空隙填補起來,使肌膚展現柔軟平滑的狀態。潤膚成分大多為油相保養成分,也是讓肌膚看起來光滑又澎潤的關鍵,如:脂肪性潤膚劑(如:荷荷芭油、辣木油、菎麻油等);防護性潤膚劑(如:亞油酸二異丙酯,為一種表面活性劑);收斂性潤膚劑(如:矽靈);乾燥性潤膚劑(如:油酸癸酯,為一種植物油)等。(也來看看:臉部乾燥脫皮該如何改善?4 個保養誤區與提醒,揮別乾燥困擾

保濕作用三:封閉(Occlusive)
封閉成分所扮演的角色,就像是幫臉部打上一層蠟,使表面形成一道具有「隔絕」效果、無法被水分滲透的保護膜;就算外在濕度改變,肌膚內的水份也不易受到影響而太快蒸發,同時能降低肌膚對水份的需求。大部分的封閉成分為油相保養成分,如:凡士林(Petrolatum)、礦物油(Mineral Oil)、矽膠衍生物(Silicon Derivatives)、角鯊烯(Squalene)、羊毛脂酸(Lanolin acid)、飽和脂肪較高的植物油(如:椰子油)等。

若肌膚有粗糙、脫屑的狀況,可以選擇具有「濕潤」的成分搭配「封閉」成分的保養品來補水及鎖水。但若只有單獨使用「濕潤」的成分,反而會增加肌膚水份散失的速度,除非外在環境的濕度超過 70% 較保險。

臉部保濕好習慣三:提升周圍環境的濕度

無論夏天或冬天,許多公共或辦公空間仍會開冷氣,因此長時間待在冷氣房內,肌膚容易缺水,特別本身就是乾性肌膚的人。因此,若希望肌膚盡可能不受到外界環境影響,可適時喝水補充水份、調整空調溫度與濕度,或放置加濕器,避免肌膚出現乾燥、乾癢狀態。

* 註:此處的「水」和「油」,指「水相保養成分」和「油相保養成分」。

保濕步驟開始前,產品怎麼挑更適合自己?從聆聽肌膚需求開始

肌膚的真實需求其實沒那麼複雜,雖然肌膚有分不同的膚質,但每一種肌膚皆需要足夠的水和油,才能維持平衡和健康。

而透過簡單的保養程序與成分,綠藤倡議的【無乳液保養】能專注給肌膚真實需要的,並減少多餘的添加成分所帶來的負擔與風險。也因為將水、油相保養分開,可依據季節和膚況,動態調整個人保養品的用量;以下是綠藤的純淨保養步驟,馬上來看看:

《步驟一》溫和清潔:使用溫和不刺激的洗面乳,充分搓揉起泡,搭配略低於體溫的溫水帶走臉上髒汙,感受洗後不繃不澀的肌膚。

《步驟二》水相保養

  1. 乾性 / 中性膚質:按壓 2-3 滴精華液 / 精華露,先在手心上均勻塗抹,並輕輕按壓至全臉肌膚。
  2. 混合性 / 油性膚質:按壓 1-2 滴精華液 / 精華露,先在手心上均勻塗抹,並輕輕按壓至全臉肌膚,使水相保養精華滲透、深入活化肌膚。(也來看看:保養 3 關鍵,維持水潤一整天,讓保養效果加倍的按摩三步驟

《步驟三》油相保養

  1. 乾性 / 中性膚質:按壓 2-3 滴精華油,先在手心上均勻塗抹,並輕輕按壓至全臉肌膚。
  2. 混合性膚質:由於臉部油脂分泌較為旺盛(尤其是 T 字部位),可調整精華油的用量,調整成 1-2 滴。另外,也可採用「荷包蛋」手法,以 2:1 的比例將精華露跟精華油混和,更能讓精華油以清爽的質地被肌膚完整吸收。
  3. 油性膚質:當天膚況若沒有太乾的話,可跳過此步驟。

臉部保濕常見的迷思

Q:可以只用化妝水 / 保濕噴霧保濕嗎?

A:化妝水和保濕噴霧主要功能為濕潤角質層,幫助後續保養產品吸收更有效率。然而,受於劑型限制,主要是以水為主要成分,無法完整為肌膚鎖住水份,建議還是需要搭配具有抓水效果的水相保養產品,如精華液 / 精華露,以及含有油份的精華油收尾(若是油性肌膚,則可是當下肌膚狀態決定是否需要補油),會有更完整的保濕鎖水效果。

Q:季節換季,保濕產品也要跟著換季嗎?

A:與其一次更新原有的保養品,不如試試動態調整產品的用量。換季期間,水相保養(如:成分單純溫和的精華液、精華露)的用量可維持一樣,使角質層的涵水狀態不受影響;然而,因冬天氣溫下降,含有油相保養成分的保養品,如乳液、精華油、乳霜等的用量,則可在換季期間,試試增加原本用量的 1/3 ,幫助肌膚鎖水的同時,也讓肌膚的油水平衡更加穩定。(也來看看:肌膚檢測混合性肌膚 / 乾性肌膚 / 油性肌膚:1 步驟輕鬆判斷真實膚質

Q:臉摸起來有點粗糙,是因為沒有定期去角質嗎?

A:老舊堆積沒被代謝的角質,會讓肌膚無法順利折射,而看起來較為粗糙暗沉。但其實肌膚本身就有代謝角質的功能,只要給予肌膚足夠的水和油,最外層的角質細胞便能順利規律的脫落,讓肌膚重現光滑。

保濕步驟更安心的補水選擇:活萃修護精華露 & 純粹保濕精華液

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保濕步驟更安心的補油選擇:綠色海洋精華油

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責任編輯:Michelle Chang

更純淨的保養提案,找回肌膚最初的美好

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本文作者

綠藤生機 Greenvines

於 2010 年創立,為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然,而是從中找尋與安全的交集,因此拒用 2400+ 項非必要成分,被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續四年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>

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