私密處乾癢困擾如何改善？泡湯前後的私密處保養 3 補帖

許多人喜歡泡澡，泡湯，享受放鬆身心的美好，然而，女性的私密肌膚敏感又嬌弱，若沒有特別留意泡湯前後的保養，可能會在無形中，對私密處肌膚帶來不必要的負擔。這回，綠藤特別與合作夥伴臉紅紅，聯手一起做了私密處大調查，同時想藉由調查結果，讓更多女性知道如何好好呵護自己的私密肌膚，讓身體從此成為妳最自在的舒適圈。

私密處乾癢，可能是因為清潔不當

根據綠藤調查，52.7% 女性都有在冬天泡湯的喜好；而無論是泡湯前、或後，96% 的女性都表示會留意身體的清潔。遺憾的是，針對敏感脆弱的私密處， 57% 受訪者只選擇使用一般沐浴露或肥皂來清潔，而其中 3 個人就有 1 人會有私密處搔癢的狀況。雖然造成搔癢的問題很多，但撇開外在環境的影響，「錯誤清潔」的影響其實遠比一般人想像還大。（也來看看：2022私密處保養推薦，4大重點改善生理期私密處異味、搔癢！）

針對私密處的構造與成分影響，我們也找了靜宜大學化妝品科學系張乃方副教授，教授在訪談過程中特別叮嚀：「私密處主要為黏膜組織，根據研究資料顯示，黏膜組織吸收度是其他部位皮膚的 13-22 倍。

因此，成分好壞對陰部肌膚的健康有直接性的影響，在選擇私處清潔產品時更要多加留意。包含清潔保養用品中經常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等，都盡量避免較為安全。」

「錯誤清潔」對私密處的影響遠比一般人想像還大

此外，泡湯的過程中，高溫會讓水分快速蒸散，如果沒有好好挑選清潔產品，可能造成皮膚更加乾癢。對於有濕疹性皮膚炎症狀的女性則更要減少泡湯、泡澡次數，以及避免使用去脂力過強的清潔產品，如含皂基、SLS/SLES 等成分的沐浴乳，避免肌膚症狀更加惡化。

此外，綠藤的調查中也發現，46% 的女性會願意跟情人或伴侶一起泡鴛鴦湯，所以也想特別提醒，在泡湯後、與情人或伴侶享受性愛前，別忘了先進行：私密處的清潔，才能降低身上殘留的病菌，減少造成進一步感染的機會喔！

遠離私密處乾癢的 3 大補帖

私密處肌膚本身有自我調節的能力，因此，清潔重點在於不造成傷害與負擔、並讓私密處更快恢復到健康平衡的狀態。而針對私密處「冬季癢」的問題，綠藤也特別提供給大家「溫」、「酸」、「補」三大面向，幫助每個女性從根本打造私密處的免疫力：

第 1 補：「溫」─ 溫和天然的潔淨功能

針對冬季乾癢或濕疹問題，要特別重視清潔成分的溫和性。相較於 SLS、SLES 等清潔力過強的成分，建議挑選植物性清潔成分，如「甜菜鹼類潔淨成分」 （Lauramidopropyl Betaine）、「葡萄糖苷潔淨成分」 （Alkyl Polyglucoside）等，溫和清潔私密處。

第 2 補：「酸」─ 維持舒適的酸性

避免感染或搔癢不適的狀況，必須要讓私密處維持在健康平衡的狀態。女性私密處正常情況下呈弱酸性，且陰部本身含有許多好菌，如 Lactobacilli（乳酸菌的一種），能抑制害菌（如念珠菌、鏈球菌）的生長，幫助女性私密處維持健康。許多私密處產品大多設定於 pH 3.5-3.8 偏酸性，pH 4 左右的酸鹼值剛好適合好菌生長，但又不會對外陰部肌膚過度刺激。另外，天然乳酸可以創造乳酸菌合適的生長環境，讓乳酸菌成為優勢菌種，就能達到抑菌和抗菌效果。

第 3 補：「養」—補充適合私密肌的營養

補充符合私密處肌膚所需要的營養，幫助私密處維持健康狀態。例如甘草（除了含類黃酮，對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌有抑制效果。另外，也有文獻指出，甘草可以抑制酪胺酸脢（改善皮膚暗沉）、緩和肌膚不適，讓私密肌膚更健康舒服。

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Michelle Chang 本文作者

綠藤資深內容管理 & 品牌公關。希望以文字傳遞理念、並為這個世界帶來多一分美好。平常喜歡探索純素料理、閱讀、觀察各種愛的形式。另個身分是澳洲與台灣註冊營養師。