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Know More 純淨保養觀點

私密處異味如何改善?私密處保養 4 重點揮別異味困擾

七月 28, 2019
綠藤生機 Greenvines

生理期一報到,妳是否也會為「私密處異味」或「私密處癢」問題而苦惱呢?根據知名女性媒體臉紅紅與綠藤針對 18-45 歲女性私密處調查顯示,有超過七成女性表示有私密處搔癢困擾,其次則是異味問題。因此這一回,我們特別邀請長庚皮膚科主治醫師楊靜宜醫師,要和大家一起聊聊生理期私密肌膚常見問題的原因,並提供四招私密處保養重點,希望讓妳的生理期從此過的舒適自在!

私密處保養該注意什麼?私密處異味產生原因分析

正常情況下,私密處的 pH 值是在 3.5-4.5 的弱酸性環境,陰道分泌物為白色且無味,不會有異味或搔癢的問題。然而,是什麼原因,造成多數女性因私密處異味感到困擾呢?(也來看看:女人都要學習的一堂課:以正確清潔呵護私密肌膚的健康)楊靜宜醫師表示,造成私密處異味有以下三個原因,可能影響私密處的酸鹼值,進而影響私密處肌膚的健康:

  1. 多種分泌物的混和:生理期容易有異味,主要來自汗液、尿液、經血和分泌物的混合,又經過細菌滋生和空氣氧化,而使私密處的氣味不佳。
  2. 性行為後未清潔,或是清潔方式有誤:如果私密處肌膚為健康的狀態,則使用清水清潔即可,無需依賴私密處產品。但若是有產品需求,也得詳加了解閱讀成分說明,避免刺激性成分。
  3. 生活、飲食習慣失衡:應減少熬夜、適時紓壓,並多喝水、少吃甜食、油炸辛辣等刺激性的食物。

由於台灣的氣候潮濕悶熱,當私密肌膚長期處於這樣的環境中,便容易破壞原有的弱酸性環境;如果妳也為「異味」和「搔癢」問題感到困擾,別擔心,馬上跟我們一起來看四大私密肌膚的保養重點吧!

改善私密處異味保養重點 1:使用私密處的專屬清潔品

由於經血中含有蛋白質、脂質,單獨用一般清水較難清潔完整,而私密處肌膚屬於黏膜組織,吸收度是其他部位皮膚的 13-22 倍,再加上生理期間子宮頸口較為擴張,陰道的酸鹼值偏鹼性,防禦病菌的能力會稍微降低;因此,這時期所接觸到的每一個成分,對私密處來說都相當的關鍵。

楊靜宜醫師特別強調,女性在挑選私密處的清潔保養品時,應留意避開刺激性成份,包含市面清潔產品經常添加的 SLS/SLES 界面活性劑、 PEG、Parabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香精等。(延伸閱讀:私密肌膚呵護了沒?冬季搔癢困擾,三招找回「妹妹」的免疫力!

 

改善私密處異味保養重點 2:讓私密處保持通風不悶熱的狀態

生理期間,私密處的汗水會與經血融合,再加上經血非常營養,容易成為細菌的溫床;一旦細菌開始孳生,就可能造成感染而引發濕疹股癬,甚至出現細菌性陰道炎和陰道黏膜發炎。 因此,楊醫師建議女性在生理期使用材質較透氣的衛生棉,並選擇棉質且不過緊的內外褲,同時保持私密處的通風與乾燥,讓私密處的酸鹼值能維持平衡。

在經期前三天流量較大時,建議每 2 -3 小時就可更換一次衛生棉,以降低細菌感染的風險。(也來看看:生理期私密處清潔,怎麼做更到位?讓私密肌膚生理期也自在的 3 大關鍵

選擇棉質且不過緊的內外褲,同時保持私密處的通風與乾燥,讓私密處的酸鹼值能維持平衡

改善私密處異味保養重點 3:攝取真實食物,遠離陰道炎!

除了外部環境的控制,均衡的飲食,對於私密處的健康,更是值得每位女性長期投資的保養之道。在生理期前和期間,建議女性可以多攝取不加糖的蔓越莓、優酪乳和優格。(了解更多:印加果怎麼吃?提升免疫力,不能錯過 2020 十大超級食物!

其中,蔓越莓中含有機酸鞣花酸成分,有幫助酸化尿液的作用,使泌尿道變成不利於細菌繁殖的環境,進而降低細菌附著、感染的機會。優酪乳、優格則擁有豐富的益生菌,能有效幫助私密處調節平衡自身的 pH 值。楊靜宜醫師也補充說明,「私密處本身含有許多好菌,在合適的 pH 值環境下,優勢菌種如「乳酸桿菌」能抑制害菌的生長,幫助私密處維持在健康狀態。」

此外,常吃洋蔥、大蒜、蘆筍等具鮮明氣味的食物,可能會導致尿液、體液的味道改變,甚至讓私密處產生異味。而過度攝取精緻糖類、飲用大量咖啡、高脂油炸食物,也會增加陰道酵母菌感染的可能,引起私密處異味、搔癢、排尿時灼熱等症狀。

p.s. 如果已經發現私密處有感染或陰道炎症狀,不建議單純靠飲食去緩解症狀,還是要聽從醫師指示儘早治療,才是安全且正確的方法喔!

關於蔓越莓的營養價值

蔓越莓裡頭特殊的「A 型鍵結初花青素」(A-type Proanthocyanidin ,簡稱 PACs),能保護神經元免受自由基侵襲,並防止泌尿道中的大腸桿菌較不容易攀附在尿道管壁上,使尿液容易排出體外,而降低泌尿道感染風險。(但要提醒消費者,「前花青素」(OPC)與「A 型鍵結初花青素」(PACs)並不相同;因此,購買蔓越莓萃取物時,最好挑選有經過科學化定量的 PACs 產品,比較有實質效果。)


改善私密處異味保養重點 4:透過瑜珈,幫助緩解私密處壓力與不適

生理期間的腰酸、悶痛感,相信也是許多女性朋友感到苦不堪言的經驗;以下也想與妳分享能幫助緩解生理酸痛、減少私密處壓力的兩招簡單瑜伽招式:

招式一:彎腰伸展式

將兩隻手臂吸氣時向上伸展,吐氣時將手臂向前再向下。重複三到五次,可幫助舒緩經期的腹痛現象,穩定神經系統,讓情緒不再容易暴躁。

招式二:新月式

盤腿於地上,單腿曲膝,另一條腿向後勾起,手臂吸氣向上舉,吐氣時身體向後,頭向仰。此動作可以刺激盆腔器官,促進血液循環。(經期量太多時就不太建議做)

與你分享兩招瑜伽招式,幫助緩解生理酸痛、減少私密處壓力

 

私密處異味改善之自我檢測:一次了解三種陰道炎感染的特徵

為了讓大家更了解私密處發炎或者感染的特徵,我們製作了一個自我檢測的表格,讓妳能輕鬆看懂私密處出現的症狀與酸鹼值有什麼樣的關聯與影響。而如果發現私密處持續出現嚴重搔癢、明顯異味,建議女性朋友們要主動求診,經過專業醫師的診斷和治療,才能有效改善陰道炎症狀喔!



種類 細菌性感染

(金黃色葡萄球菌)

黴菌性感染

(白色念珠菌)

滴蟲性感染

(陰道毛滴蟲)

PH 值 大於 4.5 大於 4.5 大於 4.5-7
外觀及氣味 呈現灰白黏感,有魚腥味。 偏白色濃稠狀分泌物、異味較不明顯 泡沫狀黃色分泌物、異味重
症狀 異味 嚴重搔癢、陰道灼熱感、解尿疼痛 外陰部搔癢、解尿疼痛
(資料來源:長庚紀念醫院皮膚科主治醫師楊靜宜,表格由綠藤生機整理)

 

私密處異味改善,試試更溫和無負擔的純淨選擇:ME TIME 女性私密沐浴露【經期悠然版】

在看過市面上許多,仍有進步空間的私密處清潔品後,綠藤與女性媒體臉紅紅也決定攜手研發,一款更能讓女性們安心,同時為私密處肌膚帶來真正健康與舒適的清潔沐浴露「ME TIME 女性私密沐浴露 – 經期悠然版」。


ME TIME 女性私密沐浴露【經期悠然版】四大特色

  • 採用 Ecocert 天然溫和清潔配方;其中,「葡萄糖苷潔淨成分」與「甜菜鹼潔淨成分」能以最溫和的潔淨力,呵護私密肌膚的健康。
  • 添加天然抗敏感成分,包括有機歐錦葵與有機蔓越莓,能減緩私密處的敏感與不適。同時,也添加綜合胺基酸、維生素 B 群,作為保護私密肌膚的守衛軍。
  • 專業芳香調理專家特調的複方精油,包含熱帶羅勒、肉豆蔻、黑胡椒和紅橘,,讓每一次的清潔,都能為受經期之苦的妳帶來一趟異國的美好嗅覺體驗。
  • 產品無添加 Parabens 防腐劑、SLS、SLES、ALS 等見化學界面活性劑、無人工色素、無合成香精、無矽靈,讓私密肌膚在維持潔淨的同時,免於不必要的負擔。


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本文作者

綠藤生機 Greenvines

於 2010 年創立,為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然,而是從中找尋與安全的交集,因此拒用 2400+ 項非必要成分,被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續四年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>

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