乾性肌膚容易乾燥怎麼舒緩？保養加這一道，改善皮膚乾燥、脫皮

皮膚乾燥常見成因 1：過度頻繁洗熱水澡

此外，氣候、日常的生活習慣，也可能使肌膚出現乾性肌會有的肌膚問題。根據專家指出（註 1、註 2），頻繁以熱水沖澡或泡澡，易使肌膚表皮的天然油脂剝落，導致水分流失，而形成乾燥、緊繃甚至脫屑的情況。因此，建議選擇溫涼的水沖洗或是縮短洗澡、泡澡時間，能幫助改善乾性肌的乾燥症狀。

皮膚乾燥常見成因 2：冬季癢

根據皮膚科醫師表示，冬季癢為常見的季節性皮膚疾病，正式學名為「缺脂性皮膚炎（Asteatotic Eczema）」。正常狀況下，肌膚皮脂腺會生成油脂，覆蓋表層的肌膚，作用類似於乳液，能幫助鎖水保濕，讓肌膚含水量維持在 15-20% 之間。

然而，在乾燥低溫的狀態下，若本身肌膚狀況又不太穩定，如有特定疾病、藥物、用過熱的水沖澡等，肌膚的水份變更容易流失，導致表皮層的角質細胞逐漸萎縮，進而產生裂縫，造成肌膚含水量低於 10%，而當肌膚又受到外部刺激、空汙、過敏原，變容易在小腿前脛、上臂、腹部、背部，甚至臉部等出現乾燥發癢症狀。

讓乾性肌膚冬季癢症狀變嚴重的 3 種生活習慣：

1. 習慣穿尼龍、羊毛織物、較硬或緊身材質的衣物
2. 冬天用高溫熱水洗臉 / 淋浴，而加速肌膚表層的天然油脂流失
3. 飲食作息不當，如：愛吃重口味、刺激性高的食物，太晚睡

乾性肌膚的保養加分步驟：「油熱敷」

乾性肌膚因容易乾燥，而使肌膚摸起來粗糙不平、甚至容易起屑；擦了保濕產品，也不一定能完整被肌膚吸收。

透過熱敷動作，使肌膚溫度升高，能幫助擴張肌膚毛細孔、放鬆臉部肌肉，短時間內，便能幫助使保養品的吸收和滲透程度變得更有效率，進而在保養後，使肌膚回到原有光澤、水嫩的狀態。

乾性肌膚保養前，先溫和清潔

可搭配溫和、弱酸性配方的洗面乳，用量約一粒紅豆大小，透過按摩，溫和清潔臉部；並使用溫水將臉部清洗後擦拭乾淨。

p.s. 避免清潔次數過度頻繁及用力搓揉，以免造成肌膚屏障受損

乾肌保養搭配油熱敷，完整步驟：

step 1：將濕毛巾加熱 30-60 秒。

step 2：將熱毛巾放在手上試一下溫度，再平放於清潔過後的乾凈臉部，並以手輕輕按壓，維持 20-30 秒。

step 3：在毛巾溫度變冷前拿下即可，並接著進行水相保養：

step 4：接著，重複熱敷步驟，以毛巾溫熱臉部肌膚。接著，用精華油為肌膚鎖住水分：

step 5：最後，再次將毛巾加熱 30-60 秒，平放於臉部，並以手輕輕按壓，維持 20-30 秒。（此動作能幫助殘留於肌膚表層的精華油，更滲透進角質層底部）

step 6：在毛巾溫度變冷前拿下即可。

step 7：以手心的溫度按壓雙頰、額頭和下巴，使保養品更完整吸收。

將熱毛巾放在手上試一下溫度，再平放於清潔過後的乾凈臉部，並以手輕輕按壓，維持 20-30 秒。

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參與作者：Tammy Hsu
責任編輯：Michelle Chang

參考資料：

• 5 Shower Mistakes That Are Drying Out Your Skin（註1）
• Is a Hot Shower Bad for Your Skin?（註2）
• Does Poor Nutrition Affect Your Skin?（註3）
• The 12 Best Foods for Healthy Skin（註3）
• What Does Your Dry Skin Tell You About Your Diet?（註3）