自我膚質檢測比你想的更簡單！

走進美妝店內，看到架上各種放上「乾性肌膚推薦」、「敏感肌專用」、「混合肌愛用」等宣稱的保養品時，是不是也會感到有些困惑，不確定自己的肌膚到底適合什麼？在沒有確定膚質的情況下就購買保養品，除了傷荷包，還可能對肌膚帶來不必要的負擔。這回，讓我們帶您一起從簡單的膚質檢測實驗，認識自己真正的膚質，日常保養也更能對症下藥，回歸肌膚平衡健康的模樣。

從 T 字部位的「出油」狀態看膚質

若從肌膚生理學的角度來看，膚質主要是根據皮膚是否容易曬傷來做分類（註 1），對於肌膚的「類型」，其實並沒有真正一致或明確的定義。但對一般民眾來說，透過觀察肌膚表面的皮脂腺所分泌油脂的「量」，還是可以簡單的分辨自己的肌膚，相對來說是屬於哪一種類型。

目前被皮膚科醫生歸類出的膚質，主要分成 5 種類型，包括：「乾性肌膚」、「中性肌膚」、「油性肌膚」、「混合性肌膚」，以及較難被完整定義的「敏感性肌膚」。而我們日前也透過「無乳液實驗」搜集到了 1,653 名參與者的膚質分佈情形，有超過 59% 的人都自認為混合性肌膚，而這也是台灣人最大宗的膚質類型。（延伸閱讀：油保養適合在台灣的氣候下使用嗎？）

膚質檢測結果大公開，您是屬於哪種類型？

T 字部位與臉頰都沒太多出油，甚至有緊繃感，您是屬於「乾性肌」

經過一晚，在沒有補充水相和油相保養成分下，您的 T 字部位幾乎沒有分泌什麼油脂，臉頰甚至感覺到明顯乾燥、緊繃，或出現脫屑狀態，就代表您的肌膚應屬於乾性膚質。由於皮脂分泌量少，乾性膚質的毛孔大多細小而不明顯、也較容易產生皺紋。而當油相和水相保養成分補充不足，臉部肌膚便容易看起來缺少光澤、粗糙不平。

T 字部位不油也不乾，臉頰也跟剛洗完臉一樣柔嫩，您是屬於「中性肌」

若觀察隔天的臉部，發現 T 字部位摸起來和剛洗完臉一樣清爽、飽水，也沒有感到任何緊繃或油膩感，恭喜您，肌膚是屬於相當難得的中性膚質。中性膚質是健康的理想皮膚，其主要特徵包括：油脂和水分的分泌平衡、毛孔細小。而這樣的膚質也常見於發育前的少男少女，以及嬰幼兒身上。

T 字部位與臉頰出油狀況不一致，您是屬於「混合肌」

經過一晚，無論是發現肌膚的「T 字部位有明顯出油，但臉頰乾燥」或「T 字部位只有一般或微微出油，但臉頰乾燥」，就代表您應屬於混合性膚質。混合性肌膚的主要特徵包括：鼻翼兩旁的毛孔較粗大、T 字部位容易出油、長粉刺，但比乾性肌更不容易產生皺紋。

事實上，經過外界環境、壓力、年齡等原因，某些中性和油性膚質的人，也可能會因此變成混合性肌膚。（混合肌保養看這裡：混合肌簡單保養三重點：「分區」、「分量」、「分順序」的好感保養）

整臉都有油膩感，您是屬於「油性肌」

油性肌和其他肌膚相比，是最容易判斷的膚質，只要觀察隔天的肌膚，發現除了 T 字部位，整張臉也都有明顯出油，幾乎可以確定就是油性膚質。油性肌膚也因為經常分泌過多油脂，加上老廢角質覆蓋於肌膚的表層，較容易讓臉部沾染髒污、灰塵，造成毛孔堵塞，而產生粉刺、或痘痘情況。

油性肌膚的特徵還包括：毛孔粗大、鼻子容易累積黑頭粉刺、皮質厚硬不光滑，但也因為油脂分泌旺盛，肌膚的彈性較乾性肌膚佳，且不易長皺紋。

那，敏感肌呢？

敏感性肌膚是屬於「本身對外界刺激的耐受度較低，而引起某種程度不適的肌膚」，由於牽涉到複雜的皮膚生理，以及後天保養不當而造成皮膚受損的因素，要完整定義「敏感性肌膚」較為困難。敏感肌的主要特徵包括：容易受環境、濕度、物理性及化學性物質刺激，而造成燒灼感、泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑及皮疹等情形（註 2）。

若想確定自己是不是敏感性肌膚，更好的方法是至皮膚科門診尋求協助，由專業的皮膚科醫師評估。而日常的清潔和保養上，也建議挑選溫和不刺激的成分，讓肌膚盡量減少不必要的刺激，慢慢回歸到正常。

透過自我肌膚檢測認識自己真實的膚質，更能有效針對不同區域肌膚的需求，而選擇適合的保養產品與保養成分，並減少不必要的保養步驟，讓肌膚找回平衡與健康。

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參考資料：

• Know Your Skin Type（註 1）
• 邱品齊醫生著作「幸福美肌，一輩子就買這一本」與邱品齊醫師演講（註 2 ）
• What’s my skin type? Determine your skin type and how to care for it.