走進美妝店內，看到架上各種放上「乾性肌膚推薦」、「敏感肌專用」、「混合性肌膚愛用」等宣稱的保養品時，是不是也會感到有些困惑，不確定什麼才更適合自己？
在沒有確定膚質的情況下購買保養品，除了傷荷包，還可能對肌膚帶來不必要的負擔。這回，讓我們從肌膚檢測開始，帶你了解自己的真實膚質，如此，更能對症下藥找到適合的保養對策，讓肌膚展現健康美好的理想狀態。（也來看看：抗老保養重點有哪些？3 大關鍵，讓抗老保養品效果事半功倍）
肌膚保養對策搶先看：
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肌膚檢測怎麼看？T 字部位的「出油狀態」是關鍵
若從肌膚生理學的角度來看，膚質主要是根據皮膚是否容易曬傷來做分類（註 1），對於肌膚的「類型」，其實並沒有真正一致或明確的定義。但對一般民眾來說，透過觀察肌膚表面的皮脂腺所分泌油脂的「量」，還是可以簡單的分辨自己的肌膚，相對來說是屬於哪一種類型。
目前被皮膚科醫生歸類出的膚質，主要分成 5 種類型，包括：「乾性肌膚」、「中性肌膚」、「油性肌膚」、「混合性肌膚」，以及較難被完整定義的「敏感性肌膚」。而日前也透過「無乳液實驗」搜集到了 1,653 名參與者的膚質分佈情形，有超過 59% 的人都自認為混合性肌膚，而這也是台灣人最大宗的膚質類型。
了解更多：油保養適合在台灣的氣候下使用嗎？
肌膚檢測，關鍵就在 T 字部位的出油量
想確認自己到底屬於哪一種膚質，就來做個肌膚檢測小實驗吧！這個實驗，只需要做一件事：晚上洗完臉後，不要擦任何的保養品，並觀察隔天早上肌膚的狀況。
若平常洗完臉就習慣立刻進行保養，突然要什麼都不擦，可能會讓你感到有些猶豫，但唯有讓肌膚回到不被干擾的原始狀態，才能有機會見到肌膚油脂的分泌變化。
人體肌膚各部位的出油量都不大相同，而臉部的 T 區（額、鼻、口、下頜），屬於皮脂線分泌相對旺盛的地方。透過觀察 T 字部位與其他部位的出油狀況，可以大略了解自己的膚質。
肌膚檢測結果大公開，看看自己屬於哪種膚質類型？
依照肌膚檢測的步驟，隔天起床後，在洗臉前，可以從鏡中先觀察一下自己的 T 字部位，看看較符合下列哪一種情況：
- T 字部位與臉頰都沒太多出油，甚至出現乾燥、緊繃情況
- T 字部位不油也不乾，臉頰也跟剛洗完臉一樣柔嫩
- T 字部位有明顯出油，但臉頰乾燥
- T 字部位只有一般或微微出油，但臉頰乾燥
- T 字部位有大量出油，臉頰也明顯有油膩感
肌膚檢測後，若為乾性肌膚：T 字部位與臉頰都沒太多出油，甚至有緊繃感
經過一晚，在沒有補充水相和油相保養成分下，T 字部位幾乎沒有分泌什麼油脂，臉頰甚至感覺到明顯乾燥、緊繃，或出現脫屑狀態，就代表你的肌膚應屬於乾性肌膚。
由於皮脂分泌量少，乾性膚質的毛孔大多細小而不明顯、也較容易產生皺紋。而當油相和水相保養成分補充不足，臉部肌膚便容易看起來缺少光澤、粗糙不平。
給乾性肌膚的保養提醒
乾性肌膚的保養，主要著重在完整的保濕，一起來看看有哪些作法可以讓乾性肌膚維持水嫩肌膚：
肌膚檢測後，若為中性肌：T 字部位不油也不乾，臉頰也跟剛洗完臉一樣柔嫩
若觀察隔天的臉部，發現 T 字部位摸起來和剛洗完臉一樣清爽、飽水，也沒有感到任何緊繃或油膩感，恭喜你，肌膚是屬於相當難得的中性膚質。中性膚質是健康的理想皮膚，其主要特徵包括：油脂和水分的分泌平衡、毛孔細小。而這樣的膚質也常見於發育前的少男少女，以及嬰幼兒身上。（或許你也想知道：「保養快速有感、一擦立即見效」，是我們應該追求的嗎？）
肌膚檢測後，若為混合肌：T 字部位與臉頰出油狀況不一致
經過一晚，無論是發現肌膚的「T 字部位有明顯出油，但臉頰乾燥」或「T 字部位只有一般或微微出油，但臉頰乾燥」，就代表你應屬於混合性膚質。混合性肌膚的主要特徵包括：鼻翼兩旁的毛孔較粗大、T 字部位容易出油、長粉刺，但比乾性肌更不容易產生皺紋。
事實上，經過外界環境、壓力、年齡漸長等原因，某些中性和油性膚質的人，也可能會因此變成混合性肌膚。
給混合肌的保養提醒
混合肌的保養，主要著重在動態調整以及平衡雙頰乾燥與 T 字出油，一起來看看有哪些作法可以讓混合肌維持水嫩肌膚：
肌膚檢測後，若為油性肌膚：T 字部位有大量出油，整臉都有油膩感
油性肌和其他肌膚相比，是最容易判斷的膚質，只要觀察隔天的肌膚，發現除了 T 字部位，整張臉也都有明顯出油，幾乎可以確定就是油性膚質。油性肌膚也因為經常分泌過多油脂，加上老廢角質覆蓋於肌膚的表層，較容易讓臉部沾染髒污、灰塵，造成毛孔堵塞，而產生粉刺、或痘痘情況。
油性肌膚的特徵還包括：毛孔粗大、鼻子容易累積黑頭粉刺、皮質厚硬不光滑，但也因為油脂分泌旺盛，肌膚的彈性較乾性肌膚佳，且不易長皺紋。
給油性肌膚的保養提醒
油性肌膚的保養，主要著重在維持毛孔不堵塞、減緩出油，並做好保濕，一起來看看有哪些作法可以讓油性肌膚維持水嫩肌膚：
肌膚檢測也能測出「敏感肌」嗎？
敏感肌是什麼？有明確定義嗎？
敏感肌屬於「本身對外界刺激的耐受度較低，而引起某種程度不適的肌膚」。由於牽涉到複雜的皮膚生理，以及後天保養不當而造成皮膚受損的因素，要完整定義「敏感性肌膚」較為困難。
敏感肌常見的特徵：雙頰泛紅、刺癢
敏感肌的主要特徵包括：容易受環境、濕度、物理性及化學性物質刺激，而造成燒灼感、泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑及皮疹等情形（註 2）。
在綠藤對讀者進行的「2021 綠藤新品上市調查問卷」中，從 6,194 名認為自己肌膚容易處於敏感狀態的填答者回應中可發現，6 成的人臉部最容易敏感的部位都在雙頰。而當發生肌膚敏感反應時，通常會從泛紅（68.9%）、刺癢（58.9%）開始。（了解更多：6000 名敏感肌調查結果出爐：敏感反應、時間、部位，與保養習慣）
想確定自己是不是敏感性肌膚，更好的方法是至皮膚科門診尋求協助，由專業的皮膚科醫師評估。日常的清潔和保養上，也建議挑選溫和不刺激的成分，讓肌膚盡量減少不必要的刺激，慢慢回歸到正常。
給敏感肌的保養提醒：敷面膜、去角質對敏感肌反而更傷？皮膚科醫師解說敏感肌的 3 大 NG 保養步驟
溫馨提醒：
若此刻有特殊的肌膚問題，甚至需要擦藥，建議等肌膚狀況更穩定後再進行肌膚檢測實驗，才能在不為肌膚帶來更多不適的情況下確認自己的膚質。
同場加映：敷面膜刺痛怎麼辦？容易造成臉刺痛、泛紅的5 大成分與應對 3 對策
完成肌膚檢測下一步：以更純淨的產品呵護肌膚
透過自我肌膚檢測認識自己真實的膚質，更能有效針對不同區域肌膚的需求，而選擇適合的保養產品與保養成分，並減少不必要的保養步驟，讓肌膚找回平衡與健康。
邀請您認識綠藤的「無乳液實驗」概念，透過先水後油的方式，給予肌膚真實所需的水相和油相保養精華，維持肌膚健康與平衡。
Q1. 肌膚檢測主要可以測哪幾種膚質類型？
A: 肌膚檢測主要是透過觀察肌膚的出油量，進行膚質的分辨，而主要的膚質分類包含：乾性肌、中性肌、混合性肌膚與油性肌。
Q2. 混合性肌膚與乾性肌膚的差別在哪？
A: 乾性肌的 T 字部位與臉頰基本上不太出油，甚至還可能會因為油脂分泌不足而有緊繃感。混合肌則是 T 字部位與臉頰出油狀況不一致，通常 T 字部位的出油量會較多，臉頰則相對較少。若想知道自己屬於哪一種膚質，可以透過本文所提的一個步驟簡單檢測。
Q3. 敏感肌可以透過膚質檢測確定嗎？
A: 由於敏感肌屬於「本身對外界刺激的耐受度較低，而引起某種程度不適的肌膚」，因為牽涉到複雜的皮膚生理，以及後天保養不當而造成皮膚受損的因素，較難透過膚質檢測而確認。若想知道肌膚是否屬於敏感性肌膚，可以觀察肌膚是否經常出現燒灼感、泛紅、發癢、刺痛、粗糙、緊繃、脫屑或皮疹等情形，此外，若有出現以上症狀，也建議諮詢專業的皮膚科醫師。
責任編輯：Michelle Chang
參考資料：
- Know Your Skin Type（註 1）
- 邱品齊醫生著作「幸福美肌，一輩子就買這一本」與邱品齊醫師演講（註 2 ）
- What’s my skin type? Determine your skin type and how to care for it.
- How To Determine Your Skin Type, According To Skin Care Experts
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