【Know More 永續生活靈感】純淨保養與生活提案

炙熱夏天，你是否也開始計畫一趟海灘假期？泡在蔚藍大海中，或是在海邊享受海浪拍打帶來的沁涼，是許多人喜愛的盛夏消暑行程。在親近海洋時，也別忘了防曬也要「海洋友善」，讓肌膚、海洋都能受到保護。這次，綠藤特別整理 3 個海洋友善防曬行動推薦，希望陪大家一起度過一個無痕海灘假期，以永續行動替保護海洋盡一份心力。 海洋友善防曬可以怎麼做？3大行動 擁抱自然保護生態 海洋友善行動一：友善海洋的防曬選擇與配件 海邊的紫外線相較於城市更為強烈，在考慮塗抹防曬乳之前，不妨先試試挑選適合的防曬衣物和配件。不僅對肌膚友善，也能同時對環境減少不必要的負擔。 海洋友善的防曬服飾：潛水衣、罩衫 「潛水衣」，又稱作「水母衣」。具有效的防曬功能，若要在海邊進行水上活動（如：浮潛）可選擇水母衣代替防曬乳。不只能隔絕紫外線、防止曬黑，更能夠避免防曬乳的化學性成分流入海洋，造成海洋環境的汙染。而除了水母衣，選擇輕盈舒適的防曬罩衫，也能達到一定的遮蔽效果，減少肌膚直接接觸紫外線的傷害。 若要在海邊進行水上活動，如：浮潛，可選擇水母衣代替防曬乳 溫馨提醒： 水母衣或罩衫 / 外套的防曬效果，主要以 UPF（Ultraviolet Protection Factor）標誌作為判斷。以澳洲系統的等級標準（註一）來看，UPF 共有三類分級（UPF 值越高，抗紫外線功能越佳，反之則越差）： 15 低標 30 很好 50, 50+ 極佳 UPF 值越高，抗紫外線功能越佳，反之則越差。 海洋友善的防曬配件：墨鏡、帽子 在海邊遊玩，配戴墨鏡是有效保護眼睛的做法，除了避免遭受紫外線的侵擾，也能減少罹患白內障或黃斑部病變的可能。而其它配件，如帽子，建議挑選面料和織法密集，且帽簷面積較大的設計，不僅帶起來更舒適，也能達到更好的防曬效果。（也來看看：【綠拿鐵食譜】夏天怎麼吃更開胃？4 步驟，自製芒果柳橙綠拿鐵！） 配戴墨鏡是有效保護眼睛的做法，也能減少罹患白內障或黃斑部病變的可能 海洋友善行動二：避開防曬乳中可能汙染海洋的成分 「海洋那麼大，就算不選擇友善環境的防曬乳，應該也不會傷害到海洋生態吧？」這也是您曾有過的疑惑嗎？根據國際珊瑚礁協會（ICRI）2019 年的調查顯示，每年約有 1.4 萬公噸的防曬乳流入海洋，使 75% 的珊瑚礁受到傷害。然而，防曬乳汙染不只是影響海洋生態，其化學性物質也可能影響人體內分泌系統。因此，在海邊塗抹防曬乳，建議以物理性防曬產品為優先選擇。讓防護不只對肌膚好，更能善待環境擁抱海洋。 （也一起來看看：防曬的三個選擇） 海洋友善行動三：減少一次性垃圾、減少海廢 根據荒野保護協會發布的 2021 台灣 ICC* 淨灘行動統計，撿拾到的海洋廢棄物，依材質分類：塑膠類佔了 92.8%；依用途分類，一次性飲食類則佔了 78.9%。這邊特別整理了 3 個海洋友善的永續靈感提案： 提案一：自備環保餐盒與水瓶 海灘周遭經常有許多攤販圍繞，在享受美食的同時，也可能因此造成不必要的塑膠袋或紙餐盒垃圾。若知道可能會在海灘附近購買小吃，不妨隨身攜帶環保餐盒和水瓶，將能進一步避免，將垃圾不小心遺留在沙灘上的可能性。（延伸閱讀：綠色生活 21 天：【今天，「袋」著朋友一起走入無塑生活】） 隨身攜帶環保餐盒和水瓶，不遺留垃圾在海灘上 提案二：離開前，撿拾三個海灘上的垃圾 海灘上常見的瓶罐、垃圾，一旦被海浪捲入海中，便會形成海洋垃圾、引發汙染，甚至可能對海洋生物造成生命威脅。下回享受完大海帶來的放鬆和療癒後，離開前，不妨撿拾三個腳下的垃圾；若每個人願意多做一點點，將能更長期保護我們的海洋生態環境。 隨手撿拾落在海灘上的垃圾 提案三：成為改變，號召小型淨灘活動 2017 年國際淨灘行動（ International Coastal Cleanup, ICC ）曾分享，近年撿拾的海洋廢棄物量統計，以堆疊的高度類比，寶特瓶相當於 372 座杜拜哈里發塔、飲料鐵鋁罐相當於 78 座台北 101。為了幫助減少海灘垃圾，除了可以參與民間或非營利組織號召的淨灘活動外，也可以和三五好友組成小型淨灘團隊，在海邊遊玩的同時，也為海洋環境盡一份力！ 【去淨灘前該準備什麼？】 撿拾垃圾的相關配備讓自己舒服一點的相關配備麻布手套毛巾長夾子 （烤肉夾或垃圾夾）硬底鞋不易破裂的袋子遮陽帽一顆友善環境的心 同場加映：海洋友善防曬的第三選擇－更天然的物理性防曬 近年，防曬在環保議題上越來越受關注，國際間也有許多研究關注防曬成分對環境的影響。 「沒有環境疑慮成分，保護肌膚也友善生態。」這是我們對防曬產品的真實期待。歷經 1,050 個日子研發而生的綠藤「第三選擇防曬」，在配方設計上，捨棄含環境賀爾蒙或生物累積性高的化學性防曬劑，選擇歐盟有機認證允用的物理性防曬成分——非奈米粒徑的二氧化鈦。除了排入地下道或進入河川海水，較不會造成環境的負擔。同時，也為你減去 2900+ 非必要成分。一次減去香料、矽靈、礦物油、乳化劑與 Paraben 系防腐劑等，市售防曬品常見成分。採用親膚性高的燕麥仁、蘿蔔籽油等植物油做為基底，克服一般物理性防曬較悶、厚重的刻板印象。而這也是一瓶少見、同時具備良好 UVA/UVB 防護力的物理性防曬，希望這成為你在陽光之下、肌膚之上，呵護自己與環境的第三選擇。（也來看看：臉部防曬指南－如何挑選防曬產品及曬後保養術） 認識第三選擇，一瓶更天然的物理性防曬 Q1. 除了塗抹防曬乳外，還能怎麼做？ A: 海邊紫外線強烈。除了塗抹防曬乳外，挑選合適的防曬衣物與配件也能有效防曬，減少對環境可能產生的不必要的負擔。 Q2. 防曬衣物如何挑選？ A: 防曬衣物主要以 UPF 標誌作為判斷標準依據。以澳洲系統的等級標準來看，UPF 共有三類分級：15 低標30 很好50, 50+ 極佳UPF 值越高，抗紫外線功能越佳；反之，則越差，因此盡量挑選 UPF 高的防曬衣物。 Q3. 防曬乳該如何挑選？ A: 在挑選防曬乳時，應避開含有傷害海洋成分的防曬品。亦可直接挑選綠藤在歷經 1,050 個日子研發而生的第三選擇防曬，捨棄會傷害海洋的化學性防曬劑，使用歐盟有機認證允用的物理性防曬成分，讓你在呵護肌膚的同時也可以保護到海洋環境。 共同作者：Tammy Hsu責任編輯：Michelle Chang註一（參考資料）： The Australian and New Zealand standard for sun protective clothing 延伸閱讀 物理性防曬與化學性防曬怎麼挑？3 步驟，簡單辨別兩者防曬成分差異 臉部防曬筆記：防曬乳挑選 5 大重點，有效揮別曬黑、曬老困擾 夏天補水怎麼補才對？簡單五招，更有意識地餵肌膚和身體喝飽水 開冷氣前要知道的五個省電細節，更有意識度過舒適夏天 夏日來臨之前，該為肌膚做好的三個準備

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