• #開啟正念練習 2025/02/24
    鐵人三項運動員 KYOKO 的呼吸練習：讓純淨香氛展開深度呼吸體驗
    好好呼吸，本該是自然的事。 鐵人三項，需要橫渡過沁涼深幽的湖，騎乘單車迎接勁風，最後在綠野圍繞的道路上舉步奔馳，是一種相當考驗意志力與耐力的全能性賽事，運動員除了按順序連續完成三個運動項目，在戶外開放場域中進行，天氣與自然環境的變化亦是相當嚴峻的挑戰，長程的賽事對於肌耐力、心肺能力的要求更須體現在日常的訓練與保養中。
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    【女人迷 X 綠藤】隨遇而安也是一種積極？一探李維維如何打造出「隨時隨地 me time」的生活態度
    「我其實沒有所謂的 me time，隨時就是我的 me time...就算你今天走去 7-11，買杯咖啡拿出來，然後在路上喝一下，這也是 me time 啊！就是 me time 不是這些外在條件，它只是你自己心裡的一個狀態...它也可以是生活中微小的片刻，但那個片刻是你理解自己的需求，然後你會滿足自己當下這個需求的。」李維維分享自己對於 me time 時光的定義。
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    正念飲食是什麼？給初心者的正念練習《下篇》：正念飲食、與肌膚對話
    今天，你「正念」了嗎？在第二篇正念練習（淋浴也可以正念？給初心者的正念練習《中篇》：正念淋浴、5-4-3-2-1）中，分享了兩個簡單的正念練習，不知道對你是否有幫助呢？
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    【礁溪老爺 X auscentic】「尋回自我，藉呼吸重獲能量」：與呼吸師 Eva 一同體驗呼吸療癒之旅
    今天的你，有好好呼吸嗎？ 很高興我們在六月中，邀請到韓寧 Han Ning、 Plants 主理人 A Conscious Mind. Lily&Square、 瑪G Wild Lifestyle 與呼吸師 Eva，來到頂級溫泉礁溪老爺酒店，一起開展了一場「呼吸體驗療癒會」，重新認識呼吸的意義、練習好好呼吸。
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    腹式呼吸、胸式呼吸差別在哪裏？認識腹式呼吸法的原理與 3 大好處
    「你覺得呼吸是什麼呢？如何呼吸，等於我們如何過我們的人生。你有好好呼吸嗎？」呼吸指引師 Carol 解釋呼吸的意涵。呼吸之於我們，是一件平凡且日常的動作，不過，當我們將呼吸的頻率放慢，呼氣與吐氣的時間都再拉長一點，你可以慢慢感受到身體與心理產生些微變化...
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    【女人迷 X 綠藤】斷捨離也能帶來自信？一起來聽末羊子分享極簡生活的實踐與改變：
    「因為我的東西漸漸變少了的關係然後我漸漸開始知道什麼東西我可以再多嘗試。我可以保留， 我不要保留。然後你去了解你自己的時候，你對自己的掌握度越高，你越清楚自己是什麼樣子的人，你想要什麼跟不想要什麼的時候，你會去做很多對的選擇，然後那個對的選擇會帶給你好的結果，以至於你會變得更確信你自己的決定是對的，然後變成一個更有自信的人。」
  • #開啟正念練習 2025/02/24
    【綠藤 x 女人迷】將自己視為最重要的利害關係人。一起來聽綠藤共同創辦人暨永續長怡雯與我們分享屬於自己的 Metime 時光
    「找到調適這件事的一個出發點就是要把自己當作是一個最重要的利害關係人。然後要知道這不代表我很自私，而是我知道我把自己，這個利害關係人，照顧好的時候。我可以照顧更多的利害關係人。」——綠藤共同創辦人暨永續長怡雯 許多時候，我們都會忘了要照顧自己。但其實我們自己，才是最重要的利害關係人。
  • #開啟正念練習 2025/02/20
    2023 聖誕卡片這樣寫更加溫！六個寫作靈感，讓對方想一讀再讀
    聖誕節快到了，除了送禮，是否也有考慮將祝福化為文字送給對方呢？ 寫卡片，除了能將平常較少說出口的心意和感謝更完整傳遞，一張有溫度的卡片，更能在無形中拉近彼此的距離與連結，提升雙方的幸福感。2023 年，若你想手寫聖誕卡片或年末感謝給心中在乎的人，卻有一點寫作困難、不知道該如何下筆，別擔心，我們為你整理了 6 個寫卡片的靈感，讓這張卡片不只充滿心意、更能暖到對方心坎裡。