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嘴唇乾，身邊又沒有護唇產品時，是否習慣性抿嘴唇、喝水呢？無論是待在冷氣房，或是環境濕度不足時，都可能使嘴唇流失水份；但哪些行為更容易造成嘴唇變乾？而嘴唇乾裂時怎麼處理，唇部肌膚才不會受傷？這回，綠藤將與您分享唇部的生理需求，以及需要遠離的五大行為，希望幫助您改善嘴唇乾的困擾。 嘴唇乾怎麼辦？皮膚科醫師：嘴唇是臉部唯一不分泌皮脂的部位 一般皮膚部位包含角質層、表皮層和真皮層等結構，然而，唇部肌膚的角質層相對淺薄，主要分成紅唇區域（Vermilion zone）、內側與週邊肌膚。 皮膚科醫師蔡依倫也提到，唇部的構造與臉部其他肌膚最不同之處，在於紅唇區域缺乏保護性外層（Protective Stratum Comeum）且沒有油脂腺或汗腺開口，「由於嘴唇無法分泌油脂潤濕嘴唇，使嘴唇的原生保水力，相較其它肌膚部位來得更低，容易出現嘴唇乾。」 唇部肌膚的角質層相對淺薄，也是臉部肌膚唯一不分泌皮脂的部位 因此，可以想像，嘴唇如同一塊小海綿，當吸收足夠水份，便能呈現飽滿而有光澤的狀態；一旦因外在或內在因素而使嘴唇缺水，就可能造成乾裂、脫皮甚至流血等狀況出現。 嘴唇乾請避開這 5 個行為 多數人可能直覺地認為，嘴唇乾躁是身體缺水的徵兆；然而，就算補充水份，有些人的嘴唇依舊很快再次乾裂，蔡醫師提到，這可能是因為在生活中，不小心犯了這五個錯誤，使嘴唇陷入了惡性的乾燥循環： 嘴唇乾 NG 行為 1：經常抿、舔或咬嘴唇 嘴唇乾燥時，我們經常容易下意識舔嘴巴、用口水滋潤唇部；然而，口水不含油脂，因此無法實際預防水份流失，一遇到冷空氣，更容易把水份帶走，導致唇部愈舔愈乾的惡性循環。（也來看看：勤保濕依然臉部乾燥脫皮？4 個保養迷思與提醒，揮別乾燥困擾） 嘴唇乾 NG 行為 2：使用含有刺激成分的護唇產品 護脣膏、唇膏或唇蜜是許多人的生活必備品，然而，成分卻有可能就是影響嘴唇乾躁的關鍵之一。為了增加使用感受、香氣或使觸感更加清爽或強烈，有些護唇產品可能添加較刺激性的成分，使唇部更容易乾躁，如： 植物性萃取：樟樹（Camphor）、尤加利（Eucalyptus ） 化學性成分：甲氧基肉桂酸辛酯（Octinoxate or oxybenzone，容易添加在含有防曬功能的護唇產品）、Phenol (or phenyl) 苯酚（或苯基）、人工香精 / 人工調味（ Fragrance/ Artificial Flavourings） 抗氧化劑 / 防腐劑：沒食子酸丙酯（Propyl gallate）、丁酯（Butyl Paraben） 其它：Lanolin 羊毛脂、Menthol 薄荷醇、Salicylic acid 水楊酸 由於嘴唇本身防禦力較低，若肌膚容易敏感，便可能造成嘴唇乾的惡性循環，因此，建議挑選成分更溫和單純的護唇產品，避免給唇部肌膚過多負擔。（也來看看：護唇膏越擦越乾、被護唇油取代的原因？談唇部保養的真實期待) 嘴唇乾 NG 行為 3：經常為嘴唇去角質 由於嘴唇缺乏保護性外層，角質層相對較薄，若長期習慣透過物理性，或使用刺激性成分進行唇部去角質，容易使嘴唇本身的防護力更降低，更容易嘴唇乾，甚至更破皮、發炎。 嘴唇乾 NG 行為 4：使用含有刺激性成分的牙膏 根據皮膚科醫師指出（註 1），多數人對牙膏含有的特定刺激性成分會有過敏反應，其中包含：氟化物質（Fluorides）、聚乙二醇（PEG-8 and PEG-12）、SLS / SLES 界面活性劑等；若長期接觸，可能導致嘴唇乾裂脫皮，形成慢性唇炎，甚至破壞口腔細胞的保護屏障，對健康造成影響。（也來看看：你是用護唇膏、唇膜、還是護唇油？護唇該用油的三個關鍵理由） 嘴唇乾 NG 行為 5：用外力硬撕唇部死皮 當嘴唇乾裂紅腫，甚至脫皮時，是否曾直覺性地用手撕去皮屑呢？然而，若沒有留意力道，可能會使傷口惡化，導致嘴唇撕傷、流血，甚至引發感染。因此，建議先以溫熱的毛巾覆蓋嘴唇，待死皮軟化後，再從嘴唇上輕輕移除。（延伸閱讀：眼周細紋、魚尾紋冒出該怎麼辦？2 大眼周細紋改善對策） 嘴唇乾改善方法 1：規律補充水份，維持嘴唇水潤 除了上述五個容易造成嘴唇乾的行為要盡可能避開外，日常生活中也可以透過幾個方法，保持嘴唇濕潤，改善嘴唇乾的問題。 身體是否缺水，是影響嘴唇狀態的關鍵之一。當我們感到口乾舌燥時，很容易下意識地舔、抿嘴唇，但這反而會使嘴唇更乾。因此，養成每半小時至一小時規律補充 100 - 200 cc 水的習慣，更能幫助身體充分吸收和利用水份，確保身體維持在保水狀態，也能避免嘴唇乾燥。 嘴唇乾改善方法 2：給予唇部好的「油」 想「由外」保護、修護唇部，維持唇部保濕，給予唇部好的「油」，成為了護唇的首要關鍵。而以天然植物性油脂作為基底的護唇油，不只能軟化角質，同時，也能貼近唇部的需求，深入根本滋養，達到長效的保濕效果，避免嘴唇乾燥，讓唇部的角質代謝更加健康。 遠離嘴唇乾，更完整修護嘴唇的純淨選擇：專心護唇油 把什麼擦在嘴唇上，就把什麼吃下去。「專心護唇油」全油無水，以秘魯黃金百香果籽油萃結合多重天然植物油，完整實現唇部的三重滋養，不添加防腐劑、乳化劑，亦不含石化來源氧化劑和香精等，即使是潤色成分，均以少有的天然植萃色料取代常見合成成分，讓所有成分皆為天然來源且不易造成敏感刺激，為唇部帶來多些真實呵護，少些乾燥、暗沈與唇紋。 認識更多「專心護唇油」，與嘴唇乾困擾說掰掰 Q1. 為什麼嘴唇特別容易乾？ A: 唇部的構造與臉部其他肌膚最不同之處，在於紅唇區域缺乏保護性外層，且沒有油脂腺或汗腺開口，「由於嘴唇無法分泌油脂潤濕嘴唇，使嘴唇的原生保水力，相較其它肌膚部位來得更低，容易出現嘴唇乾。」 Q2. 為什麼即使補充水分了，嘴唇還是容易乾？ A: 可能是因為在生活中，不小心犯了這五個錯誤，使嘴唇陷入了惡性的乾燥循環：1. 經常抿、舔或咬嘴唇2. 使用含有刺激成分的護唇產品3. 經常為嘴唇去角質4. 使用含有刺激性成分的牙膏5. 用外力硬撕唇部死皮 Q3. 挑選護唇產品時，有甚麼刺激性成分應該避免？ A: 植物性萃取：Camphor 樟腦、Eucalyptus 尤加利化學性成分：Octinoxate 甲氧基肉桂酸辛酯、Oxybenzone 二苯甲酮-3、Phenol 苯酚、Fragrance/ Artificial Flavourings 人工香精抗氧化劑 / 防腐劑：Propyl Gallate 沒食子酸丙酯、Butyl Paraben 對羥基苯甲酸丁酯其它：Lanolin 羊毛脂、Menthol 薄荷醇、Salicylic Acid 水楊酸 參考資料： Wait, Could Toothpaste Be Causing Your Chronic Chapped Lips? （註 1） 更多肌膚的純淨保養提案 唇部保養指南，改善嘴唇乾燥、暗沉、唇紋問題 眼周細紋、魚尾紋冒出該怎麼辦？2 大眼周細紋改善對策 你是用護唇膏、唇膜、還是護唇油？護唇該用油的三個關鍵理由 嘴唇黑、乾燥、唇紋如何改善？唇部保養指南 嘴唇脫皮或有唇紋困擾？皮膚科醫師建議停止這三大 NG 動作

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