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綠色生活 21 天

綠色生活 21 天 Day 11【今天,穿上防曬的第 2 選擇】

三月 26, 2018
綠藤生機 Greenvines

「午餐吃什麼好呢?」、「今天要穿哪一件?」你是否也會偶爾出現「選擇困難症」,而花上許多時間做選擇呢?今天,有一個比上述問題更容易做出的選擇,不只善待肌膚,更有機會減少對地球的負擔。

今日綠行動:外出時,將薄長袖衣物當作防曬的優先選擇

也許你已經知道防曬的重要性;但有想過,對肌膚和環境都友善的防曬方法,其實不一定需要用「擦」的嗎?以下是關於防曬的第一與第二選擇:

防曬第一選擇:防避
選擇一條有影子的路走,避免在紫外線最強的時段出門,盡量走在騎樓、樹蔭之下,並且快速通過,減少曝曬時間。

防曬第二選擇:遮蔽
選擇能大面積覆蓋、將肌膚與陽光直接隔絕的衣物,特別是長袖、深色、密織與厚度較高的衣服。此外,寬緣帽、太陽眼鏡、陽傘等,也都能幫助減少肌膚被曝曬。

當覆蓋足夠,可能就不需要防曬產品了;除了直接避開陽光,透過穿戴防護,更是減少肌膚和環境負擔的防曬方式。今天,就從你的衣櫥裡找找防曬的第二選擇吧!

「長袖衣物、寬緣帽及陽傘,可能會是更簡單有效的防曬選擇;畢竟它直接隔絕了陽光與你的肌膚接觸的機會。」-綠藤生機

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進階綠行動:今天,多認識一個防曬指標與一個成分

UVA、SPF、PA…… 防曬有各式各樣的指標與成分,而這些都攸關肌膚與環境的長期健康;其中,防曬有分穿戴式,與塗抹型兩種:

  • 穿戴式防曬以衣物為代表,可用「紫外線防護指數 (UPF,Ultraviolet Protection Factor)來表示其防曬效果。理論上,UPF 30 代表該衣物將肌膚曬紅的時間「延長 30 倍」。同理,UPF 50 的就可以讓曬紅的時間被延長 50 倍。
  • 然而,現實生活中,有許多變數會影響實際使用時的 UPF 數值,包含:
  1. 衣物是否乾燥:含水分的衣物會降低散射紫外線能力,減少防曬能力。
  2. 衣服顏色:顏色越深的衣物較能吸收紫外線,防曬效果比淺色更好。
  3. 編織方式與伸展性:編織越密、厚度高或無伸展的衣物孔洞較小,防曬效果也會較好。

大家所熟悉的塗抹型防曬乳,可分兩大指標:SPF & PA

  1. SPF(Sun Protection Factor)對紫外線 UVB 具防護效能,能防止肌膚曬紅和曬傷。舉例來說,一般人暴露在陽光下 10~15 分鐘後,肌膚會開始曬紅,所以 SPF 15 =10 分鐘 × 15 倍=150 分鐘,即讓曬紅的時間被延長 150 分鐘。
  2. PA(Protection Grade of UVA)對紫外線 UVA 具防護效能,能防止曬黑和老化。+ 號代表對 UVA 的阻隔程度,最高可以標示到 4 個+號。當 PA 的+號越多,就有越強的 UVA 防護效果。

除了防曬指標外,在塗抹型防曬方面,不妨翻開現在使用的防曬產品,看看有沒有以下的成分,相較於其他成分,這些對環境較不友善、也含有較高的毒性,甚至可能會加速珊瑚的白化現象。

  1. 二苯甲酮(Oxybenzone)
  2. 4 – 甲基亞苄基樟腦(4-Methylbenzylidene Camphor)
  3. 甲氧基肉桂酸辛酯(Ethylhexyl Methoxycinnamate)

多了解防曬指標與成分,並依照需求挑選適合的防曬產品,除了發揮最大功效,也能對環境更友善。

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關於【綠色生活 21 天】

心理學家雷須利(Karl Lashley)曾說,要讓一個想法或行動,變成如習慣般的自然,需要 21 天的時間。

響應 2020 台灣地球日,「綠色生活 21 天 」由台灣環境資訊協會、B 型企業協會、綠藤生機共同發起,並將「宣告」加入成為今年的第一個動作,要讓這些綠色想法不只落實在個人的日常生活中,更有機會讓身邊的家人與朋友認識環境的現況,一起展開行動。


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責任編輯:Michelle Chang

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本文作者

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於 2010 年創立,為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然,而是從中找尋與安全的交集,因此拒用 2400+ 項非必要成分,被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續四年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>

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