「夏季一天洗幾次頭才夠呢？只要一流汗就頭皮癢，洗完還是悶悶的…」、「每天都戴安全帽騎車通勤，長久下來頭皮長痘痘了，該怎麼辦？」、「常常擦護髮乳或護髮油、喜歡他們為頭髮帶來的光澤，但用了卻讓頭皮更容易出油。」這回，與你分享頭皮的正確清潔方式，希望能幫助緩解頭皮不適的困擾。
為什麼一天要洗兩次頭？洗頭洗兩次的原因
醫學上歸納頭皮出油的原因，包含體質、雄性禿、頭皮發炎、女性生理期前、賀爾蒙失調。此外，每當溫度升高 1 度，頭皮分泌油脂量也會提高 10 %。
許多頭皮的問題，都可以從調整洗髮程序開始得到舒緩；而值得嘗試的一項動作，就是請確實地「每次洗髮洗 2 次」。由於頭皮和肌膚，共享著同一塊皮膚，頭皮是臉皮的延伸，接下來，讓我們以 「卸妝 ＋ 清潔」 的概念，來看看為什麼該洗兩次頭。
第一次洗頭重點：幫頭髮「卸殘妝」
若平常外出時會使用髮膠、髮蠟、髮妝水，或免沖洗護髮精華等產品，或是平常會戴帽子防曬、騎車通勤等，經過空氣粉塵的混合，以及一整天的油脂分泌後，此時的頭髮就像帶妝一日的肌膚，需要先卸除這些表層髒污。（也想知道：頭皮長痘痘怎麼辦？先別洗藥用洗髮精，簡單改善頭皮毛囊炎 5 關鍵！）
第一次洗頭步驟如下：
- 洗髮前請先梳髮，充分地梳理髮絲能刷掉顆粒較大的灰塵
- 以低於 40 度的溫水將頭髮充分打濕，取約 1 元硬幣大小洗髮精，將手心搓泡後再稍微搓洗頭髮
p.s. 由於頭髮上仍然殘留髒污、老舊皮脂、空汙粉塵等緣故，因此，第一次的洗髮搓出的泡沫會較少。（也來看看：止頭皮癢勤洗頭仍不見效？解析頭皮癢原因與改善關鍵 4 步驟）
第二次洗頭重點：幫頭皮「深度清潔」
這一次，可針對頭皮狀況與髮絲需求，來選擇適合的洗髮精，並搭配能放鬆頭皮的按摩步驟。首先，依造髮量取用適量洗髮精（建議短髮 5 元 / 中長髮 10 元 / 長髮 50 元），於手心搓揉起泡後，邊洗頭邊以指腹按摩頭皮，讓綿密泡泡更深入淨化；再停留約 1-3 分鐘，以溫水沖洗乾淨即可。
同場加映：洗完頭不用潤髮乳可以嗎？
是的，如果髮質健康、很少糾結，那您並不一定需要一瓶潤髮乳。若洗髮精用量正確、在濕髮狀態覺得毛躁糾結，那是因為在此時的毛麟片遇水全開，乾澀或毛躁都是很自然的現象。
建議不要直接梳開或大力搓揉，避免毛麟片受傷、閉合不完全，可輕輕用毛巾將濕髮輕拍壓乾。吹髮時，順著毛麟片往下打開的方向，吹風機吹口朝下，可以更順利地閉合，髮絲就會順滑許多。
減緩頭皮出油，更純淨的頭皮護理提案：頭皮淨化洗髮精
如同肌膚，頭皮同樣擁有充沛的生命力，也因此，無論是生理週期、身心壓力、生活作息，都可能對頭皮帶來顯著的影響。相對來說，髮絲則是無生命體，而透過矽靈、陽離子膠，為髮絲創造的順滑快感，並無法帶給頭皮真實健康。
綠藤的洗髮精的研發理念與製程，都是盡可能地降低和清潔無關的成分，期許帶給髮絲無負擔、真輕盈的清潔與鬆快。讓我們每次花更久一點點的時間，以成分單純、清潔有感的天然洗髮精，從梳髮開始進行兩次洗髮程序，一起享受健康頭皮深呼吸的活力。
責任編輯：Michelle Chang
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