臉脫皮刺痛怎麼辦？揮別換季臉脫皮、皮膚乾燥 4 個好習慣

「每天都有擦保濕產品，為什麼肌膚還是容易乾燥脫皮、乾癢、起屑呢？」乾燥其實不只是乾性肌才會有的困擾；台灣天氣較潮濕，早晚溫度變化也較大，容易造成肌膚敏感不適，讓保養難度又再提高，若有不當的保養習慣，也可能是造就臉脫皮的原因。

這回，想與你一起重新檢視，可能造成臉脫皮刺痛的 4 種生活習慣，以及有效幫助鎖住臉部水份的 4 個保養提醒，舒緩皮膚乾燥帶來的不適；馬上來看看！

臉脫皮的緩解方式「只補水、不補油」並不合理

想揮別臉脫皮困擾，很多人可能都知道要把「保濕」做好；然而，比起單純為肌膚補水，我們想說，「補油」更為重要。

雖然肌膚的「角質層」含有天然保濕因子能幫助肌膚抓水，但真正讓肌膚建立具有鎖水功能屏障的關鍵，其實來自於「真皮層」中的「皮脂腺」分泌到肌膚表層的油脂。一般來說，正常肌膚的角質層含水量約為 20%-35%。若油脂分泌不足，角質層含水量便會快速下降；一旦當低於 10%（註一），角質便無法正常代謝，肌膚也會因此顯得粗糙、黯淡無光、甚至脫皮起屑。

許多習以為常、專注在「補水」、少了「補油」的保養步驟，如：頻繁敷面膜、只擦化妝水、精華液；噴了保濕噴霧，但後續少了鎖水步驟，或間隔太久才擦…等，都可能是造成勤保濕，肌膚依然乾燥，出現臉脫皮的問題源頭。

以下是 4 個容易造成肌膚無法維持足夠「油脂」的清潔 / 保養誤區，冬天保養時更需要特別留意：

臉脫皮保養誤區 1. 以熱水清潔肌膚

雖然洗熱水澡非常舒服，然而，若用太熱的水清潔臉部，將會過分帶走臉部原有的油脂，使作為肌膚屏障的皮脂膜受到破壞；長期下來，無論後續再怎麼保養，臉部依舊容易乾燥，而無法完整鎖住水份。（這樣保養更有效：臉部保養步驟三關鍵，換季肌膚也維持一整天水嫩保濕！）

臉脫皮保養誤區 2. 使用去脂力強的洗面乳

洗完臉後，雙頰若有緊繃的感覺，很可能是使用了去脂力太強、或過於鹼性的清潔產品；長期下來，也將造成後續保濕效果打折扣，使臉部乾燥情況不斷上演。

除了使用溫和的洗面乳，也可以將化妝水加入保養第一道手續，作為有意義的先修，也幫助後續保養產品的吸收更提升。（也來看看：有意義的保養先修：活萃修護化妝水）

臉脫皮保養誤區 3. 經常為肌膚去角質

去角質雖然能快速使年輕角質浮出表層，帶來短暫的拋光效果；但每去一次角質，也代表著肌膚又薄了一層。當磨去過多角質，成為過薄的角質層，肌膚面對強烈紫外線、溫差等刺激，更容易出現敏感狀況，若保濕不夠完善，便會造成臉脫皮刺痛。

此外，當角質層過薄，角質層中的脂質與天然保濕因子排列混亂不穩定，將無法發揮保濕作用，更容易缺水，進而造成角質層容易受損，進而提升臉脫皮刺痛的風險。（您可能也好奇：「保養快速有感、一擦立即見效」，是我們應該追求的嗎？）

臉脫皮保養誤區 4. 保養品含有刺激性成分

市面上有許多保養品，透過添加 A 酸、果酸、水楊酸等酸性物質成分幫助軟化角質、代謝粉刺。若肌膚本身較為敏感、有小傷口，或肌膚屏障不夠完整，都更可能讓皮膚乾燥、出現臉脫皮的反應。（也來看看：濕敷化妝水前留意「這件事」，讓保養效果更加分！）

讓臉脫皮不再是困擾！4 個有效鎖水的保養好習慣

當肌膚屏障處於健康狀態，便有機會減少肌膚出現乾燥狀態。而日常保養又有哪些步驟可以幫住更進一步養出健康的肌膚屏障呢？

以下整理了 4 個習慣，來看看你做對了幾個：

改善臉脫皮刺痛好習慣 1. 比起乳液、乳霜，以「油」完整鎖水

常見的精華油、乳液、乳霜，雖然質地、使用感與成分複雜性各有不同，但配方中都有添加「油相保養成分」（一般乳液的含油量大約是 5 – 15%；乳霜則大約是 15 – 25%）。然而，乳液、乳霜的配方組成較為複雜，包含了水、乳化劑等其他成分，可能也多了肌膚不一定需要的成分。（邀請您閱讀：綠藤純淨保養主張：【非必要成分清單】）

綠藤相信，先給予肌膚充足的水相保養成分，深入角質層中補水，再以適量的油相保養成分，填補角質間隙脂質，構成保護屏障，牢牢鎖水並緩衝外來刺激，便能幫助肌膚的水、油分泌達到平衡，使肌膚展現健康水潤光澤，遠離臉脫皮刺痛症況。

改善臉脫皮刺痛好習慣 2. 略低於體溫的溫水來洗臉

水溫太高容易帶走過多肌膚的油脂，太冷則較難清除髒污，因此選擇比肌膚溫度再更低一些的涼水，會是較為理想的清潔水溫。

若起床後，臉部沒有明顯的出油，也可單純用溫涼的水為臉部進行清潔，並減少不必要的搓揉；而一天的洗臉次數，也建議以不超過兩次為原則，降低造成臉脫皮刺痛的機率。（與您分享正確的洗臉步驟：好好洗臉，3 大重點讓肌膚保濕不緊繃！）

改善臉脫皮刺痛好習慣 3. 選用溫和不刺激的清潔配方或減少用量

洗完臉的膚觸，反映了一瓶洗面乳對於肌膚的衝擊程度；若清潔後，肌膚感到太過緊繃，建議可減少清潔產品的用量，或是使用溫和、含有植物性潔淨成分、弱酸性配方的洗面乳。

而綠藤的活萃洗面乳，以四種植物潔淨成分，取代市售常見的 SLS/SLES 石化來源界面活性劑。其中，獨家植物蠟配方能形成透氣保水膜，洗完臉後擁有柔嫩膚觸。

改善臉脫皮刺痛好習慣 4. 比起去角質，「護角質」更重要

相較於勤去角質、容易造成肌膚屏障受損、乾燥脫皮，更應該透過溫和清潔與保濕，將角質護好，使角質層中的脂質與天然保濕因子排列穩定、並發揮其正常功效，同時滿足為肌膚補水與鎖水的需求，改善臉脫皮刺痛的症狀。

p.s. 健康的肌膚，每 28 天便會自然代謝最外層的老舊角質，因此，無需刻意為肌膚去角質。

揮別臉乾癢、刺痛困擾的純淨保養選擇：極境雙藻復原精華 X 奇蹟辣木油

透過給予肌膚充足的水相和油相保養成分，能打造更完好的保護屏障，維持肌膚的透亮，遠離因乾燥而出現癢、刺痛等不適症狀。

綠藤的進階精華「極境雙藻復原精華」 添加了嗜鹽菌、珍珠藻和雨生紅球藻萃取，對於肌膚復原穩定、細緻明亮、彈力緊實具有實證效果，而敏弱肌膚也不必擔心刺激，能給予肌膚所需的水相修護滋養。再搭配「奇蹟辣木油」，以麻省理工獨家冷壓技術，給予肌膚高油酸精華的保濕潤澤，為肌膚完整鎖水，並減少乾燥暗沈的狀況發生。

立刻體驗專為敏感肌設計的進階精華：極境雙藻復原精華                       立刻體驗更純淨的油相精華：奇蹟辣木油

共同作者：陳妍媗
責任編輯：Michelle Chang

參考資料

• Myth: Drinking Water Hydrates Skin
• DRY SKIN: WHAT IT IS, HOW TO COPE, AND THE BEST PRODUCTS FOR YOU
• IS MY SKIN DRY OR DEHYDRATED?
• 藥妝品學（Cosmeceuticals）；編譯：Zoe Diana Draelos、邱品齊、王修含、蔡逸姍

純淨保養，找回肌膚最初的美好

• 擦保養品造成臉刺痛，可能與保濕補水無關！
• 【關於精華油的 1701 個問題】綠色海洋精華油和奇蹟辣木油、活萃修護精華油有什麼差別？
• 油保養適合在台灣的氣候下使用嗎？
• 是誰幫妳的肌膚鎖水？現在就拿起自己最後一道保養品，查詢一下成分吧！