臉部乾燥脫皮該如何改善？4 個保養誤區與提醒，揮別乾燥困擾

「每天都有擦保濕產品，為什麼肌膚還是容易乾、起屑呢？」乾燥、脫皮，其實不只是乾性肌才會有的困擾；剛進入春季，氣溫仍是忽高忽低，濕度變化也較大，容易造成肌膚敏感不適、乾燥脫皮，而不當的保養習慣，也可能是造就臉部容易乾燥的原因。

這回，想與您一起重新檢視，可能造成臉越來越乾的 4 種生活習慣，以及有效幫助鎖住臉部水份的 4 個保養提醒，希望為您舒緩臉部乾燥帶來的不適；馬上來看看！

遠離臉部乾燥脫皮「只補水、不補油」並不合理

想揮別臉部乾燥，很多人可能都知道要先把「保濕」做好；然而，比起單純為肌膚補水，我們想說，「補油」更為重要。

雖然肌膚的「角質層」含有天然保濕因子能幫助肌膚抓水，但真正讓肌膚建立具有鎖水功能屏障的關鍵，其實來自於「真皮層」中的「皮脂腺」分泌到肌膚表層的油脂。一般來說，正常肌膚的角質層含水量約為 20%-35%。若油脂分泌不足，角質層含水量便會快速下降；一旦當低於 10%（註一），角質便無法正常代謝，肌膚也會因此顯得粗糙、黯淡無光、甚至脫皮起屑。

而許多習以為常、專注在「補水」、少了「補油」的保養步驟，如：頻繁敷面膜、只擦化妝水、精華液；噴了保濕噴霧，但後續少了鎖水步驟，或間隔太久才擦…等，都可能是造成勤保濕，肌膚依然乾燥的問題源頭。以下也盤點 4 個，容易造成肌膚無法維持足夠「油脂」的清潔 / 保養誤區：

誤區 1. 以熱水清潔肌膚
雖然冬天洗熱水澡非常舒服，然而，若用太熱的水清潔臉部，將會過分帶走臉部原有的油脂，使作為肌膚屏障的皮脂膜受到破壞；長期下來，無論後續再怎麼保養，臉部依舊容易乾燥，而無法完整鎖住水份。（這樣保養更有效：臉部保養步驟三關鍵，換季肌膚也維持一整天水嫩保濕！）

誤區 2. 使用去脂力強的洗面乳
洗完臉後，雙頰若有緊繃的感覺，很可能是使用了去脂力太強、或過於鹼性的清潔產品；長期下來，也將造成後續保濕效果打折扣，使臉部乾燥情況不斷上演。

誤區 3. 經常為肌膚去角質
去角質雖然能快速地使年輕的角質浮出表層，帶來短暫的拋光效果；但每去一次角質，也代表著肌膚又薄了一層。當磨去過多角質，成為過薄的角質層，面對強烈紫外線、溫差等刺激，更容易導致敏感狀態，而造成肌膚更容易乾燥。

此外，當角質層過薄，角質層中的脂質與天然保濕因子排列混亂不穩定，將無法發揮保濕作用，更容易缺水，進而造成角質層容易受損。（您可能也好奇：「保養快速有感、一擦立即見效」，是我們應該追求的嗎？）

誤區 4. 保養品含有刺激性成分
市面上有許多保養產品，透過添加 A 酸、果酸、水楊酸等酸性物質成分幫助軟化角質、代謝粉刺。但若肌膚本身較為敏感、有小傷口，或肌膚屏障不夠完整，都更可能讓臉部容易乾燥、脫皮。（也來看看：濕敷化妝水前留意「這件事」，讓保養效果更加分！）

4 個真正有效為肌膚鎖水的保養提醒

以下，也整理 4 個保濕提醒，讓肌膚有足夠油脂作好鎖水保濕：

提醒 1. 比起乳液或乳霜，建議以「油」為肌膚完整鎖水
常見的精華油、乳液、乳霜，雖然質地、使用感與成分複雜性各有不同，但配方中都有添加「油相保養成分」。（一般乳液的含油量大約是 5 – 15%；乳霜則大約是 15 – 25%）

然而，相較於精華油，乳液、乳霜的配方組成較為複雜，包含了水、乳化劑等其他成分，可能也多了肌膚不一定需要的成分。（邀請您閱讀：綠藤純淨保養主張：【非必要成分清單】）

綠藤相信，先給予肌膚充足的水相保養成分，深入角質層中補水，再以適量的油相保養成分，填補角質間隙脂質，構成保護屏障，牢牢鎖水並緩衝外來刺激，便能幫助肌膚的水、油分泌達到平衡，使肌膚展現健康水潤光澤。

提醒 2. 用略低於體溫的溫水來洗臉
水溫太高容易帶走過多肌膚的油脂，太冷則較難清除髒污，因此選擇比肌膚溫度再更低一些的涼水，會是較為理想的清潔水溫。

另外，若起床後，臉部沒有明顯的出油，也可單純用溫涼的水為臉部進行清潔，並減少不必要的搓揉；而一天的洗臉次數，也建議以不超過兩次為原則。（與您分享正確的洗臉步驟：好好洗臉，3 大重點讓肌膚保濕不緊繃！）

提醒 3. 選用溫和不刺激的清潔產品或減少用量
洗完臉的膚觸，反映了一瓶洗面乳對於肌膚的衝擊程度；若清潔後，肌膚感到太過緊繃，建議可減少清潔產品的用量，或是使用溫和、含有植物性潔淨成分、弱酸性配方的洗面乳。

而綠藤的活萃洗面乳，以四種植物潔淨成分，取代市售常見的 SLS/SLES 石化來源界面活性劑。其中，獨家植物蠟配方能形成透氣保水膜，洗完臉後擁有柔嫩膚觸。

提醒 4. 比起去角質，好好「護角質」更重要
相較於勤去角質、容易造成肌膚屏障受損、乾燥脫皮，更應該透過溫和清潔與保養將角質護好，使角質層中的脂質與天然保濕因子排列穩定、並發揮其正常功效，同時滿足為肌膚補水與鎖水的需求。

若想好好護角質，邀請您試試「無乳液實驗」。自 2016 年以來，綠藤推動的「無乳液實驗」，至今已超過萬人加入，並減少非必要保養成分所帶來的肌膚負擔，讓肌膚更能長期維持健康的平衡。（對無乳液實驗感到好奇嗎？「無乳液實驗」是油保養嗎？關於無乳液實驗的四個問題）

p.s. 健康的肌膚，每 28 天便會自然代謝最外層的老舊角質，因此，無需刻意為肌膚去角質。

了解更多：遠離臉部乾燥脫皮、養出健康肌膚的 2 個好習慣

好習慣一：正確飲水方式，更能有效為身體補水
當喝水時，水份並不會直接被肌膚吸收，而是經由腸胃道吸收，透過血液循環至身體各處，多餘的水份仍會透過腎臟過濾，以尿液的形式排出。因此，短時間內大量喝水，並不會讓肌膚立即重回飽滿、水潤狀態。然而，正確的喝水習慣，依舊是養出健康膚質的必要因素，馬上來看如何喝水才正確：聰明補水五招，更有意識地餵肌膚和身體喝飽水。

好習慣二：防曬的三個選擇，為肌膚做好全面防護
要維持臉部不乾燥，防曬扮演著相當重要的角色。然而，防曬並非只有擦防曬的選擇。若能做到防曬的第一 & 第二選擇，更能減輕肌膚的負擔，同時達到更好的防曬效果。邀請您認識：防曬的三個選擇。

更純淨的保養提案：感受水油平衡的美好，揮別臉部乾燥困擾

透過給予肌膚充足的油相保養成分，能為肌膚打造更完好的保護屏障，一整天維持肌膚的透亮與水嫩。而綠藤的「綠色海洋精華油」，以仿造肌膚原生脂質組成，打造迅速吸收的清爽細緻質地，同時承載罕見油相萃取抗老能量「海洋藤竹」，鎖住水份的同時，也能有效撫平細紋、改善暗沉。

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共同作者：陳妍媗
責任編輯：Michelle Chang

參考資料

• Myth: Drinking Water Hydrates Skin
• DRY SKIN: WHAT IT IS, HOW TO COPE, AND THE BEST PRODUCTS FOR YOU
• IS MY SKIN DRY OR DEHYDRATED?
• 藥妝品學（Cosmeceuticals）；編譯：Zoe Diana Draelos、邱品齊、王修含、蔡逸姍

純淨保養，找回肌膚最初的美好

• 擦保養品造成臉刺痛，可能與保濕補水無關！
• 【關於精華油的 1701 個問題】綠色海洋精華油和奇蹟辣木油、活萃修護精華油有什麼差別？
• 油保養適合在台灣的氣候下使用嗎？
• 是誰幫妳的肌膚鎖水？現在就拿起自己最後一道保養品，查詢一下成分吧！