正確地清潔，是健康肌膚養成中，最重要的第一個步驟。用對方法洗臉，也會讓肌膚維持健康、讓保養事半功倍。這次綠藤特別要跟大家分享洗臉的 3 大重點，讓妳的臉部肌膚得到最良好的對待，以展現最美好平衡的狀態，快來看看有哪些重點吧！
重點一：別用熱水洗臉
用略低於體溫的溫水來洗臉是比較好的選擇，以手試水溫有溫熱感但不燙即可。熱水洗臉雖然舒服，但熱水對油脂的溶解效果也高，容易在洗掉臉上多餘油脂的同時，也過度清潔對臉部具保護作用的皮脂膜、使肌膚容易乾燥；冷水洗臉則容易造成毛孔收縮、無法有效清潔臉部髒汙，油性肌膚更應避免。（也來看看：臉部乾燥脫皮該如何改善？4 個保養誤區與提醒，揮別乾燥困擾）
重點二：選用弱酸性、植物性潔淨成分洗臉
隨著夏季溫度升高，臉部皮脂膜的油脂分泌量也會增加，然而，臉部清潔應避開過度強調清潔力的產品，而以植物性潔淨成分、弱酸性配方代替，會是較好的選擇。因為正常皮膚的 pH 值約為 5.5-6，屬於弱酸性，但市面上的洗臉用品多為鹼性（例如：皂類產品），這類產品清潔力較強，建議要減少用量。若洗完臉後會感到緊繃乾燥，代表臉部已經被過度清潔，應再減少使用量或頻率，或更換成其他洗臉品。（你可能想知道：出現魚尾紋、眼周細紋怎麼辦？2 大保養對策，幫助改善細紋困擾）
重點三：早上沒有明顯出油的話，洗臉可以更簡單些
除了減少洗面乳的用量之外，再來就是使用頻率。常常我們會覺得如果前一天晚上有徹底做好清潔，早上起床時臉部又沒有明顯出油的狀況，其實不一定要用洗面乳洗臉，以清水搭配棉質方巾洗臉即可。
水是最好的清潔劑，只要用對方法，少量的洗面乳搭配棉質毛巾，就能把臉得很乾淨，甚至有時候連洗面乳都不必用。－林碧霞博士
正確洗臉五步驟
- 先將手洗淨，然後以溫水輕輕沖洗臉部，讓臉部呈現濕潤狀態
- 將洗面乳擠在手上，並加入溫水充分起泡
- 先從出油較明顯的額頭與鼻子等 T 字部位開始輕柔按摩，接著再清洗其他地方
- 以溫水將洗面乳沖洗乾淨，過程中可搭配有機棉方巾以畫圓方式稍加揉搓，幫助代謝肌膚表面的老化角質
- 臉洗乾淨後，也記得檢查髮際間是否有洗面乳殘留
洗臉重點小筆記：
洗臉時，避免用熱水，且盡量使用適合肌膚的弱酸性洗面乳。平常早上可以以清水與小方巾替代。這些都是讓臉部清潔剛剛好，對皮膚較恰當的方式。
Subscribe newsletter
訂閱《綠藤純淨生活電子報》
一週一封，致力提供具實證科學精神的純淨保養觀點、產品 Q&A 到環境永續靈感，以及不定期專屬讀者優惠。