頭髮保養在家怎麼做？維持好髮質的洗髮關鍵 5 步驟

您知道，頭髮的健康，與平常洗頭的方式其實息息相關嗎？而維持秀髮柔亮、不毛躁的關鍵，就藏在洗髮前、中、後的魔鬼細節中。這回，綠藤整理了完整的洗髮 5 步驟，以及善待頭皮、髮絲的小訣竅，希望和您一起養出飽滿亮澤的秀髮；馬上一起來看看！

頭髮保養步驟 1.《梳》：用梳子將外在灰塵給梳掉

在外待了一整天，頭髮累積了不少灰塵、髒污，而這些都是影響洗髮精能否容易起泡的關鍵。因此，秀髮保養第一步：將頭髮梳開。

• 建議從末端梳起，將髮尾的打結處先梳順，再從最上方的髮根從頭梳到髮尾，把依附在頭皮上的灰塵與汙垢給梳開。

小提醒：為了不傷害到細緻的頭皮，寬齒縫、圓頭的梳子是較理想的選擇。 （也來看看：頭皮癢怎麼辦？四個步驟舒緩頭皮癢，找回健康頭皮！）

頭髮保養步驟 2.《沖》：第一次沖水，只需搭配少量洗髮精

• 先將頭髮完整沖濕。
• 第一次清洗，只需用一元硬幣大小的量即可。
• 搓泡之前，先打開嗅覺，感受洗髮精天然且靜謐的香氣。
• 滴幾滴水將洗髮精搓揉開來，待洗髮精起泡後再放到頭髮上。

小提醒：洗髮精停留時間以不超過 30 秒為主，只需把髒污、灰塵、頭皮屑沖走即可。

頭髮保養步驟 3.《洗》：第二次洗頭，使用比一元硬幣再大一點的量

頭髮清洗過一次後，第二次會更容易起泡，泡泡也會變更完整而綿密。

• 將洗髮精起泡後，以「指腹」均勻塗抹於頭皮，並以逆時針畫圓方式進行按摩，促進血液循環。
• 按摩約控制在 1 至 3 分鐘，可依個人需求做調整，再進行沖水。

小提醒：建議水溫不超過 38 度，以免傷及頭皮；若擔心洗髮精殘留，可用溫水多沖幾次。

頭髮保養步驟 4.《拍》：用毛巾拍乾頭髮，讓毛鱗片自然展開

• 洗完頭後，建議用毛巾或浴巾，將濕髮由上往下的方向輕拍、壓乾，而非上下搓揉。（延伸閱讀：頭髮毛躁有解方！五招馭髮術，輕鬆找回柔順健康秀髮）
• 若頭髮較長，可用毛巾將頭髮包覆，使頭髮在不著涼的情況下乾的更快一點。

小提醒：護髮品請在頭髮擦至半乾後使用，較容易被吸收。而針對染燙髮、髮尾分岔的朋友，可將奇蹟辣木護髮油或修護承諾護髮精華，取適量護髮油塗抹於髮尾，能進一步修護和滋養。

頭髮保養步驟 5.《吹》：吹風機要由上往下吹，避免傷害髮質

• 先用中熱風吹，並讓吹風機順著手的方向往下吹，手到哪裡，吹風機就跟著到哪。
• 吹風口與頭髮維持 10-20 公分左右的距離，因濕髮的耐熱度在 200-250 度左右，熱風太靠近濕髮，會容易造成毛鱗片的受損。
• 吹風機不要朝上吹，因為毛鱗片是向下打開，逆風將會導致毛鱗片無法順利閉合；若有染髮，便會更容易使色素快速流失。

小提醒：用中熱風吹完大面積後，記得轉到冷風模式，幫助頭皮降溫，也更容易為頭髮塑型、減少熱傷害。

<

頭髮保養與清潔 Q&A

Q1：頭髮要吹乾才好嗎？

A：剛洗完頭時毛鱗片會張開，也是頭髮最脆弱的時刻；如果在頭髮半濕半乾的狀態就去睡覺或直接出門，可能會讓頭髮的角質層加速變薄、容易剝落，長期下來，頭髮就容易變得乾燥無光澤。 此外，皮屑芽孢菌喜歡潮濕、有溫度的地方，若長期不習慣吹乾頭髮，細菌會更容易滋生於頭髮，造成頭皮屑問題。因此，建議至少要吹乾頭皮，其他部位則可吹至 7-8 分乾或自然乾。

Q2：多久洗一次頭比較好？

A：洗髮的次數主要以個人的髮質、一天的活動量、所處的環境、頭髮長度，以及頭髮當下狀況為主。本身如果屬於油性髮質，且一天的運動量偏大、工作會接觸到較多灰塵、髒污，建議每天都要清洗至少一次頭髮。如果是屬於乾性髮質，平常工作以室內居多，運動量也不會到太大量的人，就可減少至兩天洗一次。

Q3：怎麼挑選洗髮精，更能照顧好頭髮的健康？

A：我們準備了產品對照表，希望讓大家能快速了解如何挑選最適合自己髮質需求、功效的清潔用品，幫助毛躁糾結的頭髮，回到健康狀態；無論在什麼季節，都能展現您的柔亮秀髮！

	強韌護色洗髮精	頭皮淨化洗髮精	修護承諾洗髮精
適合族群	一般至乾性髮質；染色頭髮亦適用；特別推薦給染髮後有護色需求。	一般至油性髮質；特別適合頭皮容易出油髮質的人，受損髮質亦適用。	特別推薦染燙受損髮質、有自然捲毛躁，或長髮容易糾結問題。
來看更多	認識強韌護色洗髮精	認識頭皮淨化洗髮精	認識修護承諾洗髮精

頭髮保養與清潔，找回秀髮最初的美好

• 頭皮長痘痘該怎麼處理？從清潔到習慣，不用藥，用這四招改善頭皮痘痘！
• 頭髮毛躁有解方！五招馭髮術，輕鬆找回不凌亂的柔順秀髮
• 「修護承諾洗髮精」、「頭皮淨化洗髮精」、「強韌護色洗髮精」該怎麼挑才好？
• 頭皮癢怎麼辦？四個改變舒緩頭皮癢，找回健康頭皮！
• 頭髮保養從洗頭開始！洗髮五步驟讓秀髮停留在最佳狀態

177