戴口罩肌膚變得不穩定？5 招保養對策，長時間戴口罩也不成為肌膚負擔

新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情持續蔓延，戴口罩已經成為許多人外出的標準配備；然而，因口罩具有一定的封閉性，搭配口鼻呼出的水氣，一整天下來，被口罩覆蓋的肌膚區域溫度也提高許多，促使肌膚更容易出油 *，甚至引起許多膚況的變化。這回，我們針對需要長時間帶口罩的肌膚，整理了 5 招實用保養對策，希望幫助減輕肌膚的負擔；馬上來看看！

* 溫度每上升攝氏 1℃，肌膚出油量可能會增加約 10%。

口罩下有如夏天，保養也需動態調整

當我們戴著口罩，口罩下的環境會變得較為悶熱、潮濕，就如同肌膚在夏天會面臨到的情況。對於乾性肌來說，戴口罩造成的臉部出油，將能讓因乾燥而造成的粗糙、暗沉，會得到改善，而讓膚況加分。

然而，對於混合肌、油性肌和痘痘肌，則需要進行動態調整，將目前的保養方式，調整為夏天的保養規格，便能讓肌膚在口罩下悶一整天，也不至於會影響膚況太多。（快速確認自我膚質：乾性 / 油性 / 混合性肌膚的膚質檢測只需一個步驟！）

5 個實用保養對策，維持口罩下的膚況穩定度

針對混合性、油性肌膚或痘痘肌膚等較容易受戴口罩影響的人來說，當面臨長時間戴口罩的情況下，以下與你分享 5 個保養步驟與生活習慣調整，希望能幫助減輕肌膚的負擔：

對策 1. 增加為臉部肌膚吸油的頻率

如果覺得臉上出油量變得更頻繁，可準備吸油面紙或衛生紙，輕輕擦拭臉上多餘的油份，特別是較容易出油的 T 字部位。（有毛孔困擾也來看看：毛孔粗大擦收斂水有效嗎？破除 4 大縮毛孔迷思，從根本改善毛孔困擾）

小提醒：使用吸油紙時候要注意，請採用輕輕按壓的方式，再垂直將吸油面紙拿起，避免過度拉扯肌膚。

對策 2. 減少三分之一的乳液或精華油用量

由於戴口罩會讓油脂分泌速度加快，日常保養上，除了維持正常的水相保養（如：精華液、精華露）用量，維持肌膚角質層的含水量，混合肌、油性肌可比照夏天的保養用量，減少、甚至跳過負責鎖水的油相保養（如：乳液、乳霜、精華油等），特別是容易出油的 T 字部位。

另外，也建議避免一些封閉性特別強的產品（例如：含高濃度礦物油、蠟質成分的美妝或保養產品），減少毛孔阻塞，而可能導致粉刺、痘痘產生的風險。

對策 3. 挑選舒緩型保養成分，改善口罩周圍肌膚的泛紅、敏感

長時間戴口罩，除了造成肌膚出油量增加，較容易敏感的肌膚，也可能會因為不織布與耳掛設計產生的摩擦，使部分肌膚出現泛紅與不適現象。為了不讓泛紅、敏感加劇，建議挑選保養品時，可留意是否含有具舒緩效果的保養成分，幫助修護脆弱的肌膚，包含：

積雪草萃取（Centella Asiatica Extract）
紫根萃取（Lithospermum Erythrorhizon Root Extract）
洋甘菊萃取（Chamomile Extract）
甘草萃取（Glycyrrhiza Uralensis Root Extract）

另外，挑選口罩時，也稍微留意一下材質、透氣性和貼合度，讓長時間的戴口罩，也能避免造成肌膚太大負擔。

對策 4. 口罩下肌膚避免擦防曬、化妝，或以粉狀取代液狀產品

雖然長時間戴口罩會造成出油量增加，但往好處想，口罩也能幫助肌膚隔絕髒空氣、粉塵與部分紫外線，並能視情況省去擦防曬的步驟，對肌膚也有一定的保護功能。

然而，還是建議需要長時間戴口罩的人，在有口罩包覆的肌膚，盡量保持素顏，或僅上淡妝。若需要上粉底，可優先選擇粉餅、散粉取代粉底液，減少粉底液中的油脂，與其它封閉性成分可能對肌膚帶來的負擔。（推薦閱讀：「保養快速有感、一擦立即見效」，是我們應該追求的嗎？）

對策 5. 停止去角質，維持角質層的健康

針對敏感肌、痘痘肌或酒槽肌膚，長時間戴口罩使肌膚處於高溫，更容易感到悶熱不適，甚至引起發炎、泛紅、刺癢等症狀。而這時候若再去角質，可能會讓肌膚的狀況更不穩定。去角質雖然能快速地使年輕的角質浮出表層，帶來短暫的拋光效果；但每去一次角質，也代表著肌膚又薄了一層，當磨去過多角質，成為過薄的角質層，更不容易維持肌膚屏障。

長時間戴口罩，對肌膚已經是一大挑戰，當皮膚過薄，角質層中的脂質與天然保濕因子排列也會混亂不穩定，無法發揮保濕作用，更容易缺水，進而造成角質層容易受損，反而得不償失。（換季怎麼保養：三大減法保養對策，降低冬轉春的換季敏感）