粉刺怎麼有效清除？處理粉刺，更建議這 6 個方法

粉刺是痘痘的前期症狀，當皮脂分泌過於旺盛、肌膚循環代謝能力變差，老廢角質就會堆積在毛孔中，形成粉刺。自己清粉刺要注意哪些事？怎麼有效清除粉刺？一起了解處理粉刺的方式。

粉刺是什麼？4 大粉刺成因

粉刺是最普遍的肌膚問題之一，屬於痘痘（痤瘡）的早期階段。當皮脂、老廢角質過度堆積，沒有妥善照顧或改善生活習慣，就可能演變成不同種類的痘痘。不論是油性肌、混合肌、甚至乾性肌的人，只要某段時間皮膚出油旺盛、或肌膚代謝較差，或多或少都會長粉刺。

為什麼會長很多粉刺？根據紐西蘭權威皮膚科資料網 Derm Net，會粉刺形成的主要原因包括以下 4 個：

• 天生屬於油性膚質：皮脂腺天生較活躍、出油量較大，產生太多油脂堆積在毛孔，導致毛孔堵塞。

• 荷爾蒙變化：青春期、月經週期、懷孕等荷爾蒙變化，可能刺激皮脂腺分泌更旺盛，在下顎、下巴等處長粉刺。

• 保養品不合膚質：本身就屬於皮脂分泌較旺盛的肌膚，卻還是使用太油、太過滋潤的保養品，加重毛孔的堵塞情況。

• 肌膚循環能力差：肌膚代謝能力不佳，老廢角質細胞太多、堆積在毛囊中形成堵塞。

粉刺種類怎麼分：白頭、黑頭粉刺一招辨別

粉刺還分成白頭、黑頭兩種。當粉刺還沒冒出皮膚、沒有開口，粉刺多會呈白色或淡黃色，稱為白頭粉刺（閉鎖性粉刺）；當粉刺已經冒出皮膚，油脂遇空氣氧化、變成黑色，就成了黑頭粉刺（開放性粉刺）。

白頭粉刺（閉鎖性粉刺）

白頭粉刺（閉鎖性粉刺）會在皮表形成微凸、頂端泛白的細小顆粒。如果毛囊中有污垢、皮脂和老舊角質累積，但毛囊開口被過度角化的角質堵塞，沒有開放，粉刺就不容易和空氣接觸、氧化變色，只會形成小小的凸起。

黑頭粉刺（開放性粉刺）

黑頭粉刺遠看時，就像臉上長了一點一點的黑色斑點。大部分的黑頭粉刺都是從白頭粉刺演變而來的，也就是皮脂、老廢角質累積達一定程度，毛囊被擠開、擴張，接觸到空氣，這些毛囊中的物質就會變黑，形成黑頭。不過，這只是一種常見的變化過程，並不是所有白頭最終都會變成黑頭。黑頭粉刺看起來黑黑、髒髒的，但黑的其實不是污垢，而是氧化的皮脂和角質，一般來說黑頭粉刺仍屬輕微的痤瘡類型。

粉刺清除方式有哪些？

根據美國醫學媒體 WebMD 整理及綠藤專訪皮膚科醫師，常見清除粉刺的方式包括以下類型：

• 物理性清除：使用藥妝店販售的粉刺刮刀、粉刺夾、黑頭鏟、粉刺貼等工具，自己用手清除粉刺。

• 以油融油：用卸妝油、凡士林油脂類成分，幫助粉刺軟化，提高清除的效率。

• 雷射治療：醫美雷射減少皮脂腺活性、清除堵塞的毛囊，促進肌膚的代謝更新，多用於處理深層的粉刺、痘疤問題。

• 作臉或醫美：部分美容院提供粉刺清除服務，醫美診所也有水飛梭、水漩渦等去粉刺的療程。

• 化學煥膚：使用杏仁酸、水楊酸、或果酸換膚，利用酸類幫臉部去角質，減少皮脂和老廢角質的堆積。

• 維他命 A：由醫師開立口服 A 酸、或是使用含有 A 醇的保養品，利用維他命 A 衍生物來幫助促進肌膚角質的更新代謝。

• 類 A 醇：使用如植物性類 A 醇補骨脂酚的成分，加強肌膚角質更新，促進毛囊中的皮脂、老廢角質代謝，減少粉刺生成。

要怎麼自己清粉刺？

很多人喜歡靠自己手動清粉刺，因為購買粉刺刮刀、粉刺夾或粉刺鏟這類工具很方便。但必須注意：其實粉刺並不建議自己在家清除，原因是肌膚屏障非常脆弱。如果到美容保養類店家請其清粉刺，醫師也建議謹慎挑選，因為清除粉刺講究操作者的技術，手法如果不夠專業就可能用力過度，造成發炎、變成更嚴重的痘痘。

美國克里夫蘭診所提醒，如果真的想要自己在家清粉刺，應特別注意以下幾點：

• 清粉刺要點一：徹底清潔雙手，包括指甲內部、並修剪過長的指甲。

• 清粉刺要點二：洗完澡後清粉刺，肌膚較溫暖、毛囊內皮脂與老廢角質也較軟。或清除前使用「蒸臉機」維持肌膚濕潤。

• 清粉刺要點三：謹慎避免指甲觸碰、擠壓粉刺，或用棉花或乾淨的紙巾包住手指。

• 清粉刺要點四：以非常輕柔的力道、正確的擠粉刺手法，輕輕擠壓粉刺兩側，將皮脂和角質擠出毛囊。

• 清粉刺要點五：如果發現粉刺無法輕易就去除，代表粉刺比較深層、嚴重，切勿強行硬擠、或用指甲摳破，應尋求專業皮膚科醫師協助。

容易長粉刺 6 個處理方法

長粉刺的時候要怎麼處理？建議臉上出現粉刺時採取以下 6 點因應，以源頭預防代替治療，避免對肌膚造成更多傷害或負擔，同時從基本做起，才是減少粉刺生成最好的方法：

1. 注意生活習慣：當你的臉上冒出粉刺，代表皮脂分泌已經略趨旺盛了，此時應特別注意是否有熬夜、食用油炸物等習慣，並改善生活習慣加以避免，以免荷爾蒙波動導致肌膚出油更多。

2. 溫和清潔：使用成分溫和的洗面乳、搭配適當的水溫（約 25~30℃）清潔。

3. 避免肌膚負擔、摩擦壓迫：注意不要長時間濃妝，或戴口罩、帽子太久，因為這些物品可能過度摩擦或悶住肌膚。記得時常變換改變髮型、使用髮捲及瀏海貼，避免瀏海遮蔽導致額頭長痘痘、粉刺。

4. 分區保養：在容易出油、長粉刺的部位減少油類保養品用量，或直接避開使用，只把質地比較厚重的保養品擦在容易乾繃的臉部區塊。

5. 完善保濕：做好肌膚的保濕，鎖住水分，例如：以精華液搭配精華油的荷包蛋保養法，長期保護肌膚的屏障。

6. 謹慎使用酸類、去角質產品：在使用杏仁酸、水楊酸、果酸換膚這些產品時，注意用量、濃度和保養頻率。通常去角質的酸類不建議天天擦，而是要安排保養課表，依個人膚況中間休息 2～3 天不等的時間。

清粉刺保養推薦：不同膚質的策略

清粉刺推薦哪些保養品？選擇代謝粉刺的保養品時，建議挑選對肌膚較溫和、不容易傷及屏障力的成分，原因是這些成分雖不如刷酸解決粉刺痘痘的效果強烈、快速，特別是對敏感肌特別友善，因為去角質而損傷肌膚屏障的可能也更小。

針對不同膚質，生成粉刺的頻率或環境也不一樣。乾性肌或中性肌的人，由於出油不多，長粉刺多半是肌膚循環能力較差所引起；而油性肌的人，則本身皮脂腺的分泌也比其他膚質更旺盛，所以容易長粉刺。

針對油性肌或混合肌、出油比較旺盛的人，推薦綠藤無酸煥膚精華，以獨特三重煥膚機制 – 補骨脂酚、百里香萃取、厚朴萃取，打造沒有酸的煥膚精華。經三方實證，減緩毛孔粗大、粉刺痘痘、皮膚暗沉等問題，是綠藤最輕盈的一款精華油。適合專注調理毛孔，更適合因出油過多長粉刺、痘痘的人。

粉刺清除常見 Q & A

Q1. 粉刺可以不清嗎？會自己代謝嗎？

A：通常如果是輕微的粉刺，大約 6～8 週就會自己消失。長在肌膚皮表附近的粉刺多會自己代謝消失；除非是長得比較深層的粉刺，嵌入肌膚角質層中，建議尋求皮膚科醫生協助清除。

Q2. 粉刺多久清一次？

A：建議不要過於頻繁清粉刺，因為可能傷及肌膚屏障，但根據英國國民保健署（NHS） 的保養建議，若要清粉刺應時隔約 6 週。

Q3. 為什麼粉刺那麼多？

A：長很多粉刺通常是因為肌膚循環差、皮脂分泌過度旺盛所引起，如果發現自己臉上很容易長粉刺，建議注意健康作息、飲食，且做好清潔，搭配有利肌膚循環的保養成分。

Q4. 擠粉刺會讓毛孔粗大嗎？

A：自己擠粉刺如果手法錯誤，很容易把毛孔撐大，反倒使臉上看起來凹凸不平。建議避免自己用手去擠粉刺，而是使用更溫和的煥膚方式做調理，以免傷害肌膚。

Q5. 要怎麼自己清粉刺？

A：根據美國克里夫蘭診所提醒，若要自己清粉刺必須注意清除時肌膚的濕潤程度，通常選擇洗完澡後角質較軟、或者使用蒸臉機後清粉刺，搭配溫柔且正確的方式，不要過度用力去擠壓，適度讓皮脂、老廢角質脫離毛孔。

參考資料：

• How to Get Rid of Blackheads（WebMD）
• Blackheads（Cleveland Clinic）
• Pimple popping: Why only a dermatologist should do it（AAD）
• Comedonal acne（Derm Net）

參與作者：Yuanling Liang
責任編輯：Jai Lee

粉刺

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>