臉部保養步驟分早晚嗎？掌握精實保養步驟 3 關鍵，打造彈潤健康肌膚

進入春夏，隨著室內外溫度差距變大，膚況容易不穩定，而日常臉部保養步驟有哪些地方要注意，才能維持一整天的水潤細緻呢？白天與夜晚的臉部保養步驟，又有什麼差別嗎？這回，我們整理了 3 個關鍵保養步驟，以及按摩手法教學，讓肌膚在溫差大的天氣裡，依舊維持健康透亮；馬上來看看！

1 臉部保養步驟，早晚都需重質不重量
2 臉部保養步驟 1：以清水或成分溫和的化妝水，維持角質濕潤感
3 臉部保養步驟 2：以「水相精華」多層厚敷臉部保濕，改善敏感泛紅困擾
4 《臉部保養步驟之按摩教學》
5 臉部保養步驟 3：以「精華油」完整鎖水，搭配按摩提升吸收率
6 臉部保養的一個重要前提：檢查保養品成分

臉部保養步驟，早晚都需重質不重量

做好保濕，是讓肌膚回歸平衡的第一步。而比起繁複的保養步驟，更重要的是先避開可能造成肌膚負擔的成分（想了解更多對肌膚或環境的疑慮成分，請見文章下方。）

確認手上產品成分溫和、肌膚沒有出現不適症狀後，其實白天與夜晚的保養並無需有太大分別，只要掌握以下關鍵 3 步驟，肌膚便能養回穩定健康狀態：

臉部保養步驟 1：以清水或成分溫和的化妝水，維持角質濕潤感

從肌膚結構來看，要讓肌膚展現彈潤平滑，需要維持角質層的「濕潤」；因此，確保肌膚完整吸收水相保養成分（如：精華露、精華液）是關鍵！洗完臉後，建議避開有酒精、有酸類成分的化妝水，選擇成分溫和的化妝水輕拍於全臉，或沾上化妝棉，在臉上按壓，或以輕輕畫圓的方式撫順軟化肌膚角質。

這個步驟能為後續的保濕成分開啟滲透通道，使保養精華更完整被肌膚利用。

p.s. 若沒有用化妝水的習慣，也建議洗完臉後，讓臉上保留適度的水份，維持角質的濕潤，再進行精華液 / 精華露的步驟。

臉部保養步驟 2：以「水相精華」多層厚敷臉部保濕，改善敏感泛紅困擾

若肌膚容易敏感，會出現泛紅、乾燥等問題，建議進行臉部保濕時選擇成分溫和、有舒緩功效的精華液或精華露，以「多層厚敷」方式，在需要調理的部位加強修護。（同場加映：勤保濕依然臉部乾燥脫皮？4 個保養誤區與提醒，揮別乾燥困擾）

臉部保濕建議使用方法：

按壓 2-3 滴具有修護效果的精華液 / 精華露，先在手心上均勻塗抹，並輕輕按壓至全臉肌膚。
搭配下方整理的按摩手法，重複整個步驟 2-3 次，每一次停留 1~2 分鐘，將有效加強肌膚涵水度。

《臉部保養步驟之按摩教學》

若想達到「事半功倍」的臉部保養效果，以下分享專業美容師建議的 4 個按摩步驟，今晚就來試試吧：

臉部按摩步驟1：手掌貼合臉頰，由內慢慢地按壓並往外托 — 手掌貼合臉頰，由內慢慢地按壓並往外托。

Step 1：手掌貼合臉頰，由內慢慢地按壓並往外托；重複 3 次。

目的：適度的按壓，能幫助提高肌膚溫度，使保養成分加速滲透；將臉往外托，能幫助放鬆肌肉、促進血液循環

臉部按摩步驟2：雙手握拳，用四指關節按摩顴骨下緣穴道 — 雙手握拳，用四指關節按摩顴骨下緣穴道

Step 2：雙手握拳，用四指關節按摩顴骨下緣穴道；重複 3 次。

目的：刺激臉部穴道，促進血液循環，使未被導入肌膚的保養成分能加速被吸收

臉部按摩步驟3：以四指從下巴，沿著臉部邊緣往上，托至耳邊 — 以四指從下巴，沿著臉部邊緣往上，托至耳邊

Step 3：以四指從下巴，沿著臉部邊緣往上，托至耳邊；重複 3 次。

目的：放鬆肌肉，同時能幫助拉提，並改善臉部水腫

臉部按摩步驟4：以中指與無名指指腹，從眉心往太陽穴方向畫圈按摩，眉心處可加強 — 以中指與無名指指腹，從眉心往太陽穴方向畫圈按摩，眉心處可加強

Step 4：以中指與無名指指腹，從眉心往太陽穴方向畫圈按摩，眉心處可加強；重複 3 次。

目的：放鬆額頭與眼部周圍肌肉，促進臉部較敏感部位的血液循環，使按摩範圍更均勻完整

若擔心手的力道不足，也可以適時搭配工具和按摩道具，讓效果更事半功倍！常見的按摩工具包含：面部滾輪、心型臉部刮痧板、美容棒等。

臉部保養步驟 3：以「精華油」完整鎖水，搭配按摩提升吸收率

完成水相保養後，比起成分較複雜的乳液，建議選擇成分單純，不含水和人工合成成分、無香精 / 色素的精華油，作為臉部保養步驟的最後一道。

想讓鎖水效果更上一層，可搭配上述的臉部按摩步驟，除了促進血液循環、幫助放鬆肌肉、拉提，也能讓保養品的活性成分，滲透率增加 2-3 倍，使油相保養成分，更順利抵達角質層底部。（也來看看：熱毛巾敷臉能讓肌膚透亮？精華油熱敷保養 4 關鍵）

另外，也可以採用「荷包蛋」手法，以 2:1 的比例將精華露跟精華油混和，更能讓精華油以清爽的質地被肌膚完整吸收。

臉部保養的一個重要前提：檢查保養品成分

挑選適合自己肌膚的保養品是最重要的「前置作業」。特別是容易敏感、泛紅的肌膚，更容易受到產品成分的影響。根據食藥署提出的「潔肌 5 力」，其中「1、選有標」便提到挑選標示完整，且適合自己膚質的洗臉產品。因此，建議留意產品背後，是否添加可能對肌膚帶來不穩定反應的成分，並盡可能避開，如：

水楊酸（作為去角質用途）
麴酸（常見於美白產品）
Parabens（作為防腐劑）
PEG 介面活性劑如：雙 – PEG-18 甲基醚二甲、PEG-75 羊毛脂（常用於保養品中增加潤澤感）
EDTA（作為螯合劑，穩定保養成分）
人工香精（若只標示出 Fragrance 或 Parfum ，最好釐清內含香精成分是否有致敏風險）

除了回應肌膚真實所需，由於後續的保養手法，可能會提高肌膚溫度，而小分子的油脂、溶劑、防腐劑都可能容易滲透進肌膚；因此，去除過多的疑慮成分，也能幫助使肌膚更穩定，同時也對環境減少一點負擔。

p.s. 綠藤也建立了「非必要成分清單」，裡面包含超過 2,700 個，可能對肌膚有疑慮的成分，希望盡可能讓臉部保養步驟回歸簡單與真實必要。

臉部保養推薦，修護抗老更純淨的保養選擇：極境雙藻復原精華 & 活萃修護精華露

維持臉部肌膚穩定的關鍵之一，在於給予足夠的水相保養，並盡可能將保養化繁為簡，讓肌膚維持一整天的水潤飽滿；與您分享綠藤兩款水相精華產品：

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Q1. 洗完臉後為什麼要盡快保養肌膚？

A: 剛洗完臉，臉上還保留適度的水份，能維持角質的濕潤，這時候進行保養，會比肌膚乾燥時，更好吸收。若不是在洗完臉後立刻保養，也可以選擇先用化妝水作為第一道保養程序，將化妝水沾上化妝棉，在臉上按壓，或以輕輕畫圓的方式撫順軟化肌膚角質，也能幫助提升後續保養品的吸收效率。

Q2. 保養搭配按摩的效果會更好嗎？

A: 想讓鎖水效果更上一層，可搭配上述的臉部按摩步驟，除了促進血液循環、幫助放鬆肌肉、拉提，也能讓保養品的活性成分，滲透率增加 2-3 倍，使油相保養成分，更順利抵達角質層底部。

Q3. 保養品有哪些不必要的成分建議避開？

A: 建議留意產品背後，是否添加可能對肌膚帶來不穩定反應的成分，並盡可能避開，如： 1. 水楊酸（作為去角質用途） 2. 麴酸（常見於美白產品） 3. Parabens（作為防腐劑） 4. PEG 介面活性劑如：雙 – PEG-18 甲基醚二甲、PEG-75 羊毛脂（常用於保養品中增加潤澤感） 5. EDTA（作為螯合劑，穩定保養成分） 6. 人工香精（若只標示出 Fragrance 或 Parfum ，最好釐清內含香精成分是否有致敏風險）

責任編輯：Michelle Chang

參考資料

臉部保養步驟與保養品順序，從純淨開始

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臉部保養步驟保濕步驟保養順序油性肌/混合肌保養保濕乾性肌保養保濕精華液臉部保養保濕精華液推薦玻尿酸精華液

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2900+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續五年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>