臉部保養步驟早晚有分嗎？
掌握正確保養步驟 3 關鍵，打造水潤細緻肌膚

「進入春夏，隨著室內外溫度差距變大，膚況容易不穩定，而日常臉部保養步驟有哪些地方要注意，才能維持一整天的水潤細緻呢？白天與夜晚的臉部保養步驟，又有什麼差別嗎？這回，我們整理了 3 個關鍵保養步驟，以及按摩手法教學，讓肌膚在溫差大的天氣裡，依舊維持健康透亮；馬上來看看！

臉部保養步驟，早晚都需重質不重量

做好保濕，是讓肌膚回歸平衡的第一步。而比起繁複的保養步驟，更重要的是先避開可能造成肌膚負擔的成分（想了解更多對肌膚或環境的疑慮成分，請見文末）

確認手上產品成分溫和、肌膚沒有出現不適症狀後，其實白天與夜晚的保養並無需有太大分別，只要掌握以下關鍵 3 步驟，肌膚便能養回穩定健康狀態：

臉部保養步驟 1：以清水或成分溫和的化妝水，維持角質濕潤感

從肌膚結構來看，要讓肌膚展現彈潤平滑，需要維持角質層的「濕潤」；因此，確保肌膚完整吸收水相保養成分（如：精華露、精華液）是關鍵！洗完臉後，建議避開有酒精、有酸類成分的化妝水，選擇成分溫和的化妝水輕拍於全臉，或沾上化妝棉，在臉上按壓，或以輕輕畫圓的方式撫順軟化肌膚角質。

這個步驟能為後續的保濕成分開啟滲透通道，使保養精華更完整被肌膚利用。

p.s. 若沒有用化妝水的習慣，也建議洗完臉後，讓臉上保留適度的水份，維持角質的濕潤，再進行精華液 / 精華露的步驟。

臉部保養步驟 2：以精華液或精華露「水相精華」多層厚敷臉部保濕，改善敏感泛紅困擾

若肌膚容易敏感，會出現泛紅、乾燥等問題，建議進行臉部保濕時選擇成分溫和、有舒緩功效的精華液或精華露，以「多層厚敷」方式，在需要調理的部位加強修護。（同場加映：勤保濕依然臉部乾燥脫皮？4 個保養迷思與提醒，揮別乾燥困擾）

臉部保濕建議使用方法：

1. 按壓 2-3 滴具有修護效果的精華液 / 精華露，先在手心上均勻塗抹，並輕輕按壓至全臉肌膚。
2. 搭配下方整理的按摩手法，重複整個步驟 2-3 次，每一次停留 1~2 分鐘，將有效加強肌膚涵水度。

擦精華露時，為肌膚按摩，將有效加強肌膚涵水度

《臉部保養步驟之按摩教學》

若想達到「事半功倍」的臉部保養效果，以下分享專業美容師建議的 4 個按摩步驟，今晚就來試試吧：

Step 1：手掌貼合臉頰，由內慢慢地按壓並往外托；重複 3 次

目的：適度的按壓，能幫助提高肌膚溫度，使保養成分加速滲透；將臉往外托，能幫助放鬆肌肉、促進血液循環

Step 2：雙手握拳，用四指關節按摩顴骨下緣穴道；重複 3 次

目的：刺激臉部穴道，促進血液循環，使未被導入肌膚的保養成分能加速被吸收

Step 3：以四指從下巴，沿著臉部邊緣往上，托至耳邊；重複 3 次

目的：放鬆肌肉，同時能幫助拉提，並改善臉部水腫

Step 4：以中指與無名指指腹，從眉心往太陽穴方向畫圈按摩， 眉心處可加強；重複 3 次

目的：放鬆額頭與眼部周圍肌肉，促進臉部較敏感部位的血液循環，使按摩範圍更均勻完整

若擔心手的力道不足，也可以適時搭配工具和按摩道具，讓效果更事半功倍！常見的按摩工具包含：面部滾輪、心型臉部刮痧板、美容棒等。

臉部保養步驟 3：以「精華油」完整鎖水，搭配按摩提升吸收率

完成水相保養後，比起成分較複雜的乳液，建議選擇成分單純，不含水和人工合成成分、無香精 / 色素的精華油，作為臉部保養步驟的最後一道。

想讓鎖水效果更上一層，可搭配上述的臉部按摩步驟，除了促進血液循環、幫助放鬆肌肉、拉提，也能讓保養品的活性成分，滲透率增加 2-3 倍，使油相保養成分，更順利抵達角質層底部。（也來看看：熱毛巾敷臉能讓肌膚透亮？精華油熱敷保養 4 關鍵）

另外，也可以採用「荷包蛋」手法，以 2:1 的比例將精華露跟精華油混和，更能讓精華油以清爽的質地被肌膚完整吸收。

不同膚況需注意的不同保養步驟重點

綠藤相信，「保養」在於提供肌膚充足的水與油*，依循肌膚生理機制先水（精華液）、後油（精華油）即能完成保養。而將水相保養精華、油相保養精華分開給予，也可以根據天氣和自己的膚況，隨時調整用法和用量。

• 乾性肌保養步驟：減少洗面乳洗臉次數，著重補水與油，降低紫外線的刺激。
• 油性肌保養步驟：增加洗面乳洗臉次數，早晚都建議清潔，含油的保養品用量減少（或不使用），同時也建議降低防曬乳使用頻率。
• 混合肌保養步驟：洗臉時著重 T 字部位，全臉先用水相保養補充水分，再視當天出油狀況調整油相保養用量，油相保養應著重在雙頰。

若你屬於油性肌，也許自身分泌的油脂充足，使用水相保養品已足夠，則可省略補油步驟；若你屬於混合肌，建議從較乾燥的兩頰保養，再將剩餘的保養精華，輕輕帶到油脂分泌旺盛的 T 字部位如額頭、鼻子，若 T 字出油量充足，也可跳過補油步驟。

*註：此處的「水」和「油」，指「水相保養成分」和「油相保養成分」。

臉部保養步驟的重要前提：檢查保養品成分

挑選適合自己肌膚的保養品是最重要的「前置作業」。特別是容易敏感、泛紅的肌膚，更容易受到產品成分的影響。根據食藥署提出的「潔肌 5 力」，其中「1、選有標」便提到挑選標示完整，且適合自己膚質的洗臉產品。因此，建議留意產品背後，是否添加可能對肌膚帶來不穩定反應的成分，並盡可能避開，如：

• 水楊酸（作為去角質用途）
• 麴酸（常見於美白產品）
• Parabens（作為防腐劑）
• PEG 介面活性劑如：雙 – PEG-18 甲基醚二甲、PEG-75 羊毛脂（常用於保養品中增加潤澤感）
• EDTA（作為螯合劑，穩定保養成分）
• 人工香精（若只標示出 Fragrance 或 Parfum ，最好釐清內含香精成分是否有致敏風險）

除了回應肌膚真實所需，由於後續的保養手法，可能會提高肌膚溫度，而小分子的油脂、溶劑、防腐劑都可能容易滲透進肌膚；因此，去除過多的疑慮成分，也能幫助使肌膚更穩定，同時也對環境減少一點負擔。

p.s. 綠藤也建立了「非必要成分清單」，裡面包含超過 2,700 個，可能對肌膚有疑慮的成分，希望盡可能讓臉部保養步驟回歸簡單與真實必要。

保養步驟的減法

一般常見的保養步驟

市面上保養品繁多，一般建議以質地由稀到稠、油度以低到高來安排保養先後，用以下順序進行保養：

1. 化妝水：先上臉、或搭配面膜敷臉
2. 精華液：質地較清爽，接續在化妝水之後，提升保濕度
3. 凝露、凝膠：成分接近精華液，含水量高，一般建議在精華液後上臉
4. 乳液、乳霜：質地較厚重，滋潤度高，一般建議在水相保養成分後進行
5. 保養油：屬於油相保養，一般常見產品滋潤度最高，因此最後上臉

保養步驟從減法開始

綠藤認為，臉部保養的意義是：依循肌膚原本的生理機制，使之發揮與生俱來的功能。對的程序，不用多，從一水（精華液）搭配一油（精華油）開始，以「荷包蛋保養」重構保養的最短路徑。

臉部保養推薦：活萃三日修護精華、綠色海洋精華油

維持臉部肌膚穩定的關鍵之一，在於給予足夠的水相保養，搭配輕盈的油相保養，盡可能將保養化繁為簡，讓肌膚維持一整天的水潤飽滿；與您分享綠藤兩款精華產品：

臉部保養水相推薦：活萃三日修護精華

改版後的「活萃三日修護精華」，以全球首發、取自營養巔峰瞬間的雙活性成分——水光藍藻與三日活萃，打造純素保養的極致精華。多些深入肌底的長效亮、彈、穩，少些暗沈細紋與不穩定。深入了解精華的定義，揮別阻礙長效的速效保養。

馬上體驗臉部保養的極致精華：活萃三日修護精華

臉部保養油相推薦：綠色海洋精華油

綠藤「綠色海洋精華油」，以高規格輕盈基底，承載海洋藤竹罕見油萃，打造精華油的進化之作。多些實證緊緻功效，少些細紋與暗沉。深入了解一瓶精華油該有的關鍵組成，揮別厚重與黏膩。

體驗精華油的進化之作：綠色海洋精華油

責任編輯：Michelle Chang

參考資料

• 衛福部食藥署
• A Simple 9-Step DIY Facial Massage For Glowing Skin
• The “Toxic 20”: Meet the Ingredients a Green Cosmetic Chemist Would Never Use

臉部保養步驟與保養品順序，從純淨開始

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保濕 保濕精華液 臉部保養 保濕精華液推薦 玻尿酸精華液 臉部保養步驟 保濕步驟 保養順序 油性肌 / 混合肌保養 乾性肌保養

綠藤生機 Greenvines 本文作者

於 2010 年創立，為台灣純淨保養品牌。相信純淨不該盲目信仰天然，而是從中找尋與安全的交集，因此拒用 2700+ 項非必要成分，被國際媒體譽為系統性的配方改革。目前為亞洲唯一連續四年蟬聯「Best for the World」大獎的 B 型企業。了解更多關於綠藤 >>